一旦动作做标准，陆黎就察觉出了这套体术锻炼方法的不凡之处，她能感觉到似乎有一丝丝异样的能量在顺着她的身体缓缓流动，而当她因为惊讶保持不住标准动作时，又立刻感觉不到了。
陆黎深吸一口气，抛却杂念，静下心来专注地学着光影人的动作，感受着动作标准时身体内丝丝的能量流动。
初级体术一共有九个小节，每个小节有九个动作，在做到第一小节第四个动作时，陆黎就感觉到了难度，但还是强忍着疼痛完成了，而到了第一小节第八个动作时，她遇到了障碍，挑战人体极限的动作根本无法独立自主完成，于是急于掌控身体的陆黎接受了小松的建议，开启了强制模式。
于是……某黎实力上演如何坑死自己。
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第8章
又是一个光影人从上到下在陆黎身旁凝结成形，不同的是，这个光影人就没之前的那么温和了，直接动手，一脚踩在陆黎的小腿上，一手掰着陆黎的肩膀，直接将她掰成了前一个光影人的模样。都不知道光凝聚成的人形倒底哪来的力量，只知道可怜的陆黎瞬间痛得叫都叫不出来，只有冷汗不断地往下流。
我去！这就是强制模式啊，真……真tmd酸爽！
待前三节的动作全部强制性的完成后，陆黎完全瘫软在地板上，整个人像是刚从水里捞出来的一样。
小松又凝结出一个偏女性形象的光影人，开始给陆黎做全身放松按摩，帮助她尽快恢复状态。
陆黎望着布置成星星点点星空状的天花板，算了算今天从早晨醒来到现在遭受过的罪……原来进化变强是这样一件痛苦的事情，她忽然后悔了，她还是做躲在超市里的死宅吧。
【小黎，快看，这是系统刚刚检索到的，他是不是你要找的朋友？】
淑女地侧坐在陆黎的脸旁陪着她休息的小松忽然小手一划，在训练室的墙壁上投射了总控室的画面，陆黎连脸都不用转动，就这么瘫在地上看着画面中的常天则大热天却将全身捂得严严实实，一手举着锅盖一手轮着棒球棒，在京城第一大学的校园里狂奔着，为了躲避丧尸甚至整个人助跑加起跳跨越了绿化带，冲进了花丛中抄近路，目的地赫然是张明玉的寝室楼。
心情激动异常的陆黎却除了呼吸加快，心里大声给常天则加油以外什么都做不了，委屈地眼泪都要出来了。
啊啊啊！故意的！小松绝对是故意的！在她都准备放弃的时候，却给了她好朋友的消息，除了像打不死的小强一样再次爬起来，她还有什么选择？
张明玉和陆黎是从小一起长大的好基友，几乎自有记忆起就有对方的身影。父母刚离世的那两年，小玉形影不离地陪在陆黎身边，放假了陆黎不想回昭阳，小玉就扔下男朋友陪着她天南海北到处跑。当她们终于回了昭阳，小玉又将陆黎拖回自己家，干爹干妈也将陆黎当亲生女儿疼。又想起小玉为了时时刻刻看住她，约会都要拽着她一起去，于是陆黎只好抱着手机看充当一只大大的电灯泡围观小玉和常天则打嘴架……
躺在地板上的陆黎忽然翘起嘴角笑了起来，可爱的小酒窝显露出来，张明玉，你个死丫头片子可一定要保护好自己的小命儿好好活着啊，一定要活着等到我救出干爹干妈，然后一起去找到你啊！
平时只需要短短一个小时飞机或五个小时火车的路程，在末世后却长得让人绝望，陆黎环视了一圈周围的训练器材，眼神逐渐坚毅起来，再遥远也一定能到！
狠狠给自己灌了一碗鸡汤的陆黎，被在她眼前飞来飞去的小松唤回了现实，只见小松双手捧着一颗类似于骰子的东西对着陆黎介绍道：
【小黎，这是高等级文明中锻炼精神力的工具，【魔匙】，这个小小的东西可以通过放大或者缩小折射出你的精神力。有了它，在精神力激发的初期，你也可以切切实实地感受到自己的精神力，来试试吧，把你的精神力完全凝聚在魔匙上，努力将它固定在半空中。】
虽然这个名字奇奇怪怪的小正方体真的很可爱，它的功能也真的很吸引人让人想去尝试一番，但是！已经累得一根手指都抬不起来的陆黎现在最想要的真的只有休息啊！要是再像之前那样折磨她一次，信不信她真的要哭出来了！
陆黎眨巴着水汪汪的大眼睛控诉地看向小松，试图拒绝小松如此“贴心”的安排，但小松不为所动，反而继续劝道：
【小黎啊，现在正是你身体和精神最疲惫的时候，在这个时候继续训练，可以最大地激发出你的潜力，待你彻底消耗完所有的精力后，再使用训练室配备的疗养舱，才能享受出最大的效果。】
陆黎艰难地咽了一口口水，竟然连后事都为她考虑好了，作为一只智能，为什么这么拼？
对此小松的解释是，在所有绑定了使用者的超市大亨系统中，【拥有最不给力主人】的光荣称号有很大的可能会落在她身上，她表示，虽然她已经打破了这一记录，但她并不想保持，谢谢！
被小松话里的恶意糊了一脸血的陆黎彻底没脾气了，终于知道原来这世上不仅有望子成龙望女成凤，还有望主成龙，只能乖乖地试图将精神力集中到她脸正上方由小松举着的魔匙上，因为还不懂如何使用自己的精神力，土包子陆黎只能死死盯着魔匙，都盯成了斗鸡眼，才终于体会到一丝怪异的感觉。
这样的感觉很奇妙，仿佛有一只透明的手从陆黎的眉心延伸了出去，试图抓住被小松抱着的魔匙，却因为控制不好力度，而使得魔匙在空中来回翻滚起来。
“咚”的一声，先一步收回手的小松看着魔匙在陆黎脸上方悬空翻滚了近两秒钟，然后滚落到地上，很给面子地鼓掌夸赞道：
【小黎，做得很好，你果然很有天赋，第一次就能保持1秒44已经很不错啦，继续加油！】
即使小松不这么说，陆黎也是准备继续的，因为她发现了精神力锻炼的乐趣，与痛苦的基因进化以及体术锻炼过程不同，精神力的锻炼过程不仅不痛苦，反而充满了玩玩具的乐趣。
于是半植物人陆黎就这么躺在地板上开始了不断地举起魔匙--掉落--举起--掉落的过程，直到某个瞬间她眼前一黑，魔匙掉落在地，她才回过神来发现自己又开始头疼了。
小松收起了魔匙，阻止了还准备继续的陆黎，指了指安放在训练室角落的一个类似于水晶棺材的器材说道：
【小黎，今天的训练到此结束了，你做的很棒！那里摆放的是疗养舱，平时可以用来恢复你训练后疲惫的身体，更主要的作用是在你受伤后治疗伤势，限定是每天只能使用一次，现在你可以使用疗养舱了，只需要安稳的睡一觉，就可以恢复八成的体力和精力哦。】
陆黎揉了揉昏昏胀胀眉心，扭头瞟了一眼五米开外的疗养舱，又转头看向小松，努力瞪大眼睛诚恳地凝视着可靠可爱的助手，力图表达出她的心声：太远了，宝宝过不去。
靠谱的智能助手果断接收到了蠢主人的意念，只见可爱的q版小女孩悬在离地面二十厘米的地方原地转了一圈，华丽的小裙子划出了一道美丽的弧线，然后优雅地将自己只有主人手指粗细的手臂伸到主人眼前展示了一番，脸上摆出爱莫能助的表情，遗憾地摇了摇头，明明白白地表达出她的回应：太重了，宝宝搬不动。
陆黎，卒。
不管某个艰难地撑起身走向疗养舱的蠢主人，内心是如何后悔当时设置超市助手时为什么不设置成更有用的正常人类形象，再不济，设置成一头蠢二哈也能在关键时刻把主人驮到疗养舱旁边啊，唉，只怪当时太年轻，贪恋q版萌少女的美色，一失足成千古恨……
扯掉被汗水浸透的衣衫，陆黎一头栽进了疗养舱中，虽然内心十分惊奇却连摆表情的力气都没有地任由疗养舱透明的舱门闭合，并被淡绿色的液体快速充盈了整个舱内，淡定地表示她已经不是第一次体会在水中仍然能呼吸的感觉了，然后疲惫地闭合眼睛，渐渐陷入沉睡。
小松坐在疗养舱透明的舱门上一边等待小主人醒来，一边整理陆黎的资料，为陆黎安排接下来的训练计划。
当然，并不知道有一份魔鬼训练计划正等待着她的陆黎，从疗养舱内醒来时只注意到自己充沛的精力以及饿得抗议的肚子，用力伸展了一番身体，一看时间已经下午一点了，陆黎随便套了件睡裙，一手从超市仓库中抽出一个属于原本超市的面包，一手划开了通往总控室的门洞。
“简直不敢相信，我之前明明累得跟条狗似的，睡了一个小时就居然就恢复了，我觉得我现在完全能再来一套体能训练和精神力训练，妥妥的。”
拆开一瓶牛奶大口灌入口中，陆黎还不忘跟她可爱的助手分享她的最新动态，可是当看到小松居然真的又拿出了魔匙时，某个蠢主人只能闭口噤声，默默地咬了一大口面包，默默地转头看向了大屏幕，再默默地操纵大屏幕显示出她不在的时间段内的监控记录信息……总之就是不再理睬自己的可爱的助手。
小松抛了抛手里的魔匙，才收进仓库中，然后飞到陆黎的肩膀上，为她介绍起之前她训练时超市的经营情况。
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第9章
【在你训练的三个小时中，共有三位顾客光临过超市，是一家三口，其中丈夫在躲入超市二十分钟后出现被丧尸尸毒感染的迹象，系统检测后确定他被丧尸抓伤并感染尸毒，基因受到破坏性攻击，即将沦为新的丧尸，于是将他驱逐出了超市的保护范围，那对母子依然留在超市大厅中。】
陆黎闻言秀眉微蹙，操控着大屏幕快速回放起当时的情景。
被丧尸追赶着冲进有个超市的一家三口在发现丧尸无法进入超市后，虽然有些莫名其妙，但确实大大松了一口气，只是他们刚刚放松下来没多久，三十多岁的中年男人就渐渐的满脸潮红，眼睛翻白，并不时发出低声嘶吼，年轻的妻子和年幼的孩子被吓得远远躲到了超市的另一边。
行为异样的男人立刻受到了小松的关注，一道微弱的检测光芒扫过，屏幕上立即出现了检测结果报告，判定男人已经感染尸毒，即将沦为新的丧尸，于是小松自主将男人驱逐出了超市。
女人和孩子被这样一眨眼一个大活人就突然不见了，然后出现在其他地方的诡异场景吓傻了，忽然女人一把推开了四五岁的儿子，自己跑到超市的另一个角落，并大声呵斥孩子乖乖呆在原地不许靠近她。
陆黎深吸一口气，抛却杂念，静下心来专注地学着光影人的动作，感受着动作标准时身体内丝丝的能量流动。
初级体术一共有九个小节，每个小节有九个动作，在做到第一小节第四个动作时，陆黎就感觉到了难度，但还是强忍着疼痛完成了，而到了第一小节第八个动作时，她遇到了障碍，挑战人体极限的动作根本无法独立自主完成，于是急于掌控身体的陆黎接受了小松的建议，开启了强制模式。
于是……某黎实力上演如何坑死自己。
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第8章
又是一个光影人从上到下在陆黎身旁凝结成形，不同的是，这个光影人就没之前的那么温和了，直接动手，一脚踩在陆黎的小腿上，一手掰着陆黎的肩膀，直接将她掰成了前一个光影人的模样。都不知道光凝聚成的人形倒底哪来的力量，只知道可怜的陆黎瞬间痛得叫都叫不出来，只有冷汗不断地往下流。
我去！这就是强制模式啊，真……真tmd酸爽！
待前三节的动作全部强制性的完成后，陆黎完全瘫软在地板上，整个人像是刚从水里捞出来的一样。
小松又凝结出一个偏女性形象的光影人，开始给陆黎做全身放松按摩，帮助她尽快恢复状态。
陆黎望着布置成星星点点星空状的天花板，算了算今天从早晨醒来到现在遭受过的罪……原来进化变强是这样一件痛苦的事情，她忽然后悔了，她还是做躲在超市里的死宅吧。
【小黎，快看，这是系统刚刚检索到的，他是不是你要找的朋友？】
淑女地侧坐在陆黎的脸旁陪着她休息的小松忽然小手一划，在训练室的墙壁上投射了总控室的画面，陆黎连脸都不用转动，就这么瘫在地上看着画面中的常天则大热天却将全身捂得严严实实，一手举着锅盖一手轮着棒球棒，在京城第一大学的校园里狂奔着，为了躲避丧尸甚至整个人助跑加起跳跨越了绿化带，冲进了花丛中抄近路，目的地赫然是张明玉的寝室楼。
心情激动异常的陆黎却除了呼吸加快，心里大声给常天则加油以外什么都做不了，委屈地眼泪都要出来了。
啊啊啊！故意的！小松绝对是故意的！在她都准备放弃的时候，却给了她好朋友的消息，除了像打不死的小强一样再次爬起来，她还有什么选择？
张明玉和陆黎是从小一起长大的好基友，几乎自有记忆起就有对方的身影。父母刚离世的那两年，小玉形影不离地陪在陆黎身边，放假了陆黎不想回昭阳，小玉就扔下男朋友陪着她天南海北到处跑。当她们终于回了昭阳，小玉又将陆黎拖回自己家，干爹干妈也将陆黎当亲生女儿疼。又想起小玉为了时时刻刻看住她，约会都要拽着她一起去，于是陆黎只好抱着手机看充当一只大大的电灯泡围观小玉和常天则打嘴架……
躺在地板上的陆黎忽然翘起嘴角笑了起来，可爱的小酒窝显露出来，张明玉，你个死丫头片子可一定要保护好自己的小命儿好好活着啊，一定要活着等到我救出干爹干妈，然后一起去找到你啊！
平时只需要短短一个小时飞机或五个小时火车的路程，在末世后却长得让人绝望，陆黎环视了一圈周围的训练器材，眼神逐渐坚毅起来，再遥远也一定能到！
狠狠给自己灌了一碗鸡汤的陆黎，被在她眼前飞来飞去的小松唤回了现实，只见小松双手捧着一颗类似于骰子的东西对着陆黎介绍道：
【小黎，这是高等级文明中锻炼精神力的工具，【魔匙】，这个小小的东西可以通过放大或者缩小折射出你的精神力。有了它，在精神力激发的初期，你也可以切切实实地感受到自己的精神力，来试试吧，把你的精神力完全凝聚在魔匙上，努力将它固定在半空中。】
虽然这个名字奇奇怪怪的小正方体真的很可爱，它的功能也真的很吸引人让人想去尝试一番，但是！已经累得一根手指都抬不起来的陆黎现在最想要的真的只有休息啊！要是再像之前那样折磨她一次，信不信她真的要哭出来了！
陆黎眨巴着水汪汪的大眼睛控诉地看向小松，试图拒绝小松如此“贴心”的安排，但小松不为所动，反而继续劝道：
【小黎啊，现在正是你身体和精神最疲惫的时候，在这个时候继续训练，可以最大地激发出你的潜力，待你彻底消耗完所有的精力后，再使用训练室配备的疗养舱，才能享受出最大的效果。】
陆黎艰难地咽了一口口水，竟然连后事都为她考虑好了，作为一只智能，为什么这么拼？
对此小松的解释是，在所有绑定了使用者的超市大亨系统中，【拥有最不给力主人】的光荣称号有很大的可能会落在她身上，她表示，虽然她已经打破了这一记录，但她并不想保持，谢谢！
被小松话里的恶意糊了一脸血的陆黎彻底没脾气了，终于知道原来这世上不仅有望子成龙望女成凤，还有望主成龙，只能乖乖地试图将精神力集中到她脸正上方由小松举着的魔匙上，因为还不懂如何使用自己的精神力，土包子陆黎只能死死盯着魔匙，都盯成了斗鸡眼，才终于体会到一丝怪异的感觉。
这样的感觉很奇妙，仿佛有一只透明的手从陆黎的眉心延伸了出去，试图抓住被小松抱着的魔匙，却因为控制不好力度，而使得魔匙在空中来回翻滚起来。
“咚”的一声，先一步收回手的小松看着魔匙在陆黎脸上方悬空翻滚了近两秒钟，然后滚落到地上，很给面子地鼓掌夸赞道：
【小黎，做得很好，你果然很有天赋，第一次就能保持1秒44已经很不错啦，继续加油！】
即使小松不这么说，陆黎也是准备继续的，因为她发现了精神力锻炼的乐趣，与痛苦的基因进化以及体术锻炼过程不同，精神力的锻炼过程不仅不痛苦，反而充满了玩玩具的乐趣。
于是半植物人陆黎就这么躺在地板上开始了不断地举起魔匙--掉落--举起--掉落的过程，直到某个瞬间她眼前一黑，魔匙掉落在地，她才回过神来发现自己又开始头疼了。
小松收起了魔匙，阻止了还准备继续的陆黎，指了指安放在训练室角落的一个类似于水晶棺材的器材说道：
【小黎，今天的训练到此结束了，你做的很棒！那里摆放的是疗养舱，平时可以用来恢复你训练后疲惫的身体，更主要的作用是在你受伤后治疗伤势，限定是每天只能使用一次，现在你可以使用疗养舱了，只需要安稳的睡一觉，就可以恢复八成的体力和精力哦。】
陆黎揉了揉昏昏胀胀眉心，扭头瞟了一眼五米开外的疗养舱，又转头看向小松，努力瞪大眼睛诚恳地凝视着可靠可爱的助手，力图表达出她的心声：太远了，宝宝过不去。
靠谱的智能助手果断接收到了蠢主人的意念，只见可爱的q版小女孩悬在离地面二十厘米的地方原地转了一圈，华丽的小裙子划出了一道美丽的弧线，然后优雅地将自己只有主人手指粗细的手臂伸到主人眼前展示了一番，脸上摆出爱莫能助的表情，遗憾地摇了摇头，明明白白地表达出她的回应：太重了，宝宝搬不动。
陆黎，卒。
不管某个艰难地撑起身走向疗养舱的蠢主人，内心是如何后悔当时设置超市助手时为什么不设置成更有用的正常人类形象，再不济，设置成一头蠢二哈也能在关键时刻把主人驮到疗养舱旁边啊，唉，只怪当时太年轻，贪恋q版萌少女的美色，一失足成千古恨……
扯掉被汗水浸透的衣衫，陆黎一头栽进了疗养舱中，虽然内心十分惊奇却连摆表情的力气都没有地任由疗养舱透明的舱门闭合，并被淡绿色的液体快速充盈了整个舱内，淡定地表示她已经不是第一次体会在水中仍然能呼吸的感觉了，然后疲惫地闭合眼睛，渐渐陷入沉睡。
小松坐在疗养舱透明的舱门上一边等待小主人醒来，一边整理陆黎的资料，为陆黎安排接下来的训练计划。
当然，并不知道有一份魔鬼训练计划正等待着她的陆黎，从疗养舱内醒来时只注意到自己充沛的精力以及饿得抗议的肚子，用力伸展了一番身体，一看时间已经下午一点了，陆黎随便套了件睡裙，一手从超市仓库中抽出一个属于原本超市的面包，一手划开了通往总控室的门洞。
“简直不敢相信，我之前明明累得跟条狗似的，睡了一个小时就居然就恢复了，我觉得我现在完全能再来一套体能训练和精神力训练，妥妥的。”
拆开一瓶牛奶大口灌入口中，陆黎还不忘跟她可爱的助手分享她的最新动态，可是当看到小松居然真的又拿出了魔匙时，某个蠢主人只能闭口噤声，默默地咬了一大口面包，默默地转头看向了大屏幕，再默默地操纵大屏幕显示出她不在的时间段内的监控记录信息……总之就是不再理睬自己的可爱的助手。
小松抛了抛手里的魔匙，才收进仓库中，然后飞到陆黎的肩膀上，为她介绍起之前她训练时超市的经营情况。
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第9章
【在你训练的三个小时中，共有三位顾客光临过超市，是一家三口，其中丈夫在躲入超市二十分钟后出现被丧尸尸毒感染的迹象，系统检测后确定他被丧尸抓伤并感染尸毒，基因受到破坏性攻击，即将沦为新的丧尸，于是将他驱逐出了超市的保护范围，那对母子依然留在超市大厅中。】
陆黎闻言秀眉微蹙，操控着大屏幕快速回放起当时的情景。
被丧尸追赶着冲进有个超市的一家三口在发现丧尸无法进入超市后，虽然有些莫名其妙，但确实大大松了一口气，只是他们刚刚放松下来没多久，三十多岁的中年男人就渐渐的满脸潮红，眼睛翻白，并不时发出低声嘶吼，年轻的妻子和年幼的孩子被吓得远远躲到了超市的另一边。
行为异样的男人立刻受到了小松的关注，一道微弱的检测光芒扫过，屏幕上立即出现了检测结果报告，判定男人已经感染尸毒，即将沦为新的丧尸，于是小松自主将男人驱逐出了超市。
女人和孩子被这样一眨眼一个大活人就突然不见了，然后出现在其他地方的诡异场景吓傻了，忽然女人一把推开了四五岁的儿子，自己跑到超市的另一个角落，并大声呵斥孩子乖乖呆在原地不许靠近她。