上午开完了会，一行人去了食堂，专门开了小灶。八个菜摆在桌上，几个人抄起筷子就开始开动。
“你还别说啊，这药膳味道还真不错，一开始我还以为会很苦或者是有些药味儿呢。
这样看来，起码不用担心战士们口味的问题了。”
黑狈嘴里大嚼着一块肉说道。
张阮清笑道：
“如果以后你们去京都市就联系我，我做东，请你们去京都市最好的药膳店黄家药膳坊去品尝一下那里的美味。
这家店的老板是我的兄弟，当初他为了开这家店，可是下了功夫。
我们两个人研究了上千个药膳的菜谱，并且对这些菜谱进行了改进，他主要负责口味上的调整，而我负责药物效果上的改进。
那几个月我简直成了小白鼠，每天都是各种药膳吃着。我给你们提供的菜谱，跟黄家药膳房的菜谱是一样的。所以还请你们保密。”
车佑德说道：
“要是这些药膳配方真的能够起到大面积的改善战士们体质的作用，那这药方可就属于军事机密了，我们自然会对此进行保密的。”
“那就好。顺便说一句，要是你们基地的大厨以后要是转业，可以联系我，我兄弟的药膳坊高薪聘请他去。”
“哈哈，你小子，现在就想从我这挖人……”
吃过了午饭，几个人继续开会，这一次张阮清说到了训练之后的恢复问题。
对此沐平很自豪的说道：
“每次训练之后，我们都会对战士们进行体检，并给战士们进行按摩，冷敷。
另外，在睡觉之前我们还安排战士们泡脚，促进血液循环。
还有就是我们斥巨资引进了多台超低温冷疗机，帮助战士们尽快恢复身体……”
超低温冷疗，就是利用液态氮气（零下196摄氏度）作为冷源，操作温度可以低达零下150至零下180摄氏度，对人体的体表进行冷疗。
如果一个运动员身体受伤了，第一时间进行冰敷的话，能够大大加快愈合的速度。而这种超低温冷疗就相当于给患者的全身进行冰敷一样。
这种使用液氮冷疗是一种先进的治疗的方式，是利用极度的低温让人的大脑产生错误的判断，使得体内的乳酸等尽快的化解，从而加快球员身体恢复的速度。
另外如果使用者身上有炎症的话，这种冰敷还能减轻炎症反应，从而促进伤病的愈合。
现在在欧洲很多足坛豪门都引进了这样的设备。而414基地有20台这样的设备，由此可见他们在这些战士们身上投入了多少。
张阮清说道：
“沐医生，你们做了很多的工作，这值得肯定，但我要说的是，你们做的这些还不够。
现在你们采用的训练后的恢复方式，只能起到尽快恢复体能，以及加快那些表面伤患愈合的作用。
而我刚才已经说了，咱们的训练方式，会使战士们的身体产生非常多的暗伤。光靠这几种办法，是没法治疗和避免这种暗伤的。”
“那您有什么办法可以避免这种伤情呢？”
张阮清说道：
“众所周知，泰拳是一项非常消耗身体的体育运动，每一个泰拳选手在练功的时候对身体进行千锤百炼，不断挑战极限打磨身体，所以泰拳运动员过了30岁身体素质就急转直下，过了40岁瘫痪甚至暴毙的大有人在。
这就跟我们加大训练量是一个道理的。
但是你知道现在的泰拳运动员用什么办法来恢复身体吗？”
沐平说道：
“是瑜伽吧。”
张阮清点了点头：
“没错。瑜伽是一项非常有益身心的运动，每天练瑜伽的话，能够极大改善身体素质，修补身体上的暗伤，起到延年益寿的效果。”
沐平苦笑着说道：
“我们也曾经考虑过引进瑜伽。可是效果并不好。一方面战士们的肌肉和韧带都很僵硬，很难做出瑜伽中的一些动作。
另一方面，战士们认为这是从印度传来的东西，天生心里就有一种抵触和不信任，所以这个办法没有实行多久就被迫终止了。”
张阮清说道：
“其实这个问题也好解决。我们要看清瑜伽能够修复身体的两个根本原因是什么。
首先就是拉伸。拉伸能够使人的神经韧带以及毛细血管恢复弹性，使得因为伤病而发生淤塞的血管经脉重新疏通，从而起到强身健体，促进伤病愈合的作用。
另一方面，瑜伽里的一个重要的因素就是呼吸，通过腹式呼吸来调整，使人能够排出肺里的废气，增大肺活量和呼吸中的吸氧量。血液中的含氧量增加，也会对身体损伤起到非常好的恢复作用。
而咱们华夏，也有类似于像瑜伽这样的功法。比如说，五禽戏！”
沐平苦笑道：
“但据我所知，五禽戏已经失传了。”
张阮清笑道：
“并没有！虽然在医家，五禽戏没有传承下来，可是在道家，五禽戏却流传了下来并且流传至今。
而且道家还对五禽戏进行了很大的改良。虽然现在的五禽戏跟1000年以前的五禽戏有不少的区别，但同样，效果也比以前的五禽戏好了很多。
恰好不久前，我跟天机门的慕容天极道长学了五禽戏，我现在就可以把五禽戏教给战士们。
至于效果，我家里两个孩子每天早上都在练习，身体素质有了长足的进步。 ”
疯狼教官这时候说道：
“这个可以有。在训练完之后，带着战士们打一打五禽戏，调整一下呼吸，拉伸和放松一下身体，确实很有好处。”
张阮清接着说道：
“至于说你们的低温冷疗设备，我建议你们还是少用为妙。
因为人在剧烈活动之后，身体毛孔张开，经脉也打开，这个时候进行低温冷疗，虽然通过物理上的放松，使得身体感到舒服，可是寒气也会随着毛孔进入经脉，在人体中积累下来。
这些寒气可是健康的杀手，等到积累一定程度或者是上了年纪，这些寒气爆发出来那可是致命的！”
“你还别说啊，这药膳味道还真不错，一开始我还以为会很苦或者是有些药味儿呢。
这样看来，起码不用担心战士们口味的问题了。”
黑狈嘴里大嚼着一块肉说道。
张阮清笑道：
“如果以后你们去京都市就联系我，我做东，请你们去京都市最好的药膳店黄家药膳坊去品尝一下那里的美味。
这家店的老板是我的兄弟，当初他为了开这家店，可是下了功夫。
我们两个人研究了上千个药膳的菜谱，并且对这些菜谱进行了改进，他主要负责口味上的调整，而我负责药物效果上的改进。
那几个月我简直成了小白鼠，每天都是各种药膳吃着。我给你们提供的菜谱，跟黄家药膳房的菜谱是一样的。所以还请你们保密。”
车佑德说道：
“要是这些药膳配方真的能够起到大面积的改善战士们体质的作用，那这药方可就属于军事机密了，我们自然会对此进行保密的。”
“那就好。顺便说一句，要是你们基地的大厨以后要是转业，可以联系我，我兄弟的药膳坊高薪聘请他去。”
“哈哈，你小子，现在就想从我这挖人……”
吃过了午饭，几个人继续开会，这一次张阮清说到了训练之后的恢复问题。
对此沐平很自豪的说道：
“每次训练之后，我们都会对战士们进行体检，并给战士们进行按摩，冷敷。
另外，在睡觉之前我们还安排战士们泡脚，促进血液循环。
还有就是我们斥巨资引进了多台超低温冷疗机，帮助战士们尽快恢复身体……”
超低温冷疗，就是利用液态氮气（零下196摄氏度）作为冷源，操作温度可以低达零下150至零下180摄氏度，对人体的体表进行冷疗。
如果一个运动员身体受伤了，第一时间进行冰敷的话，能够大大加快愈合的速度。而这种超低温冷疗就相当于给患者的全身进行冰敷一样。
这种使用液氮冷疗是一种先进的治疗的方式，是利用极度的低温让人的大脑产生错误的判断，使得体内的乳酸等尽快的化解，从而加快球员身体恢复的速度。
另外如果使用者身上有炎症的话，这种冰敷还能减轻炎症反应，从而促进伤病的愈合。
现在在欧洲很多足坛豪门都引进了这样的设备。而414基地有20台这样的设备，由此可见他们在这些战士们身上投入了多少。
张阮清说道：
“沐医生，你们做了很多的工作，这值得肯定，但我要说的是，你们做的这些还不够。
现在你们采用的训练后的恢复方式，只能起到尽快恢复体能，以及加快那些表面伤患愈合的作用。
而我刚才已经说了，咱们的训练方式，会使战士们的身体产生非常多的暗伤。光靠这几种办法，是没法治疗和避免这种暗伤的。”
“那您有什么办法可以避免这种伤情呢？”
张阮清说道：
“众所周知，泰拳是一项非常消耗身体的体育运动，每一个泰拳选手在练功的时候对身体进行千锤百炼，不断挑战极限打磨身体，所以泰拳运动员过了30岁身体素质就急转直下，过了40岁瘫痪甚至暴毙的大有人在。
这就跟我们加大训练量是一个道理的。
但是你知道现在的泰拳运动员用什么办法来恢复身体吗？”
沐平说道：
“是瑜伽吧。”
张阮清点了点头：
“没错。瑜伽是一项非常有益身心的运动，每天练瑜伽的话，能够极大改善身体素质，修补身体上的暗伤，起到延年益寿的效果。”
沐平苦笑着说道：
“我们也曾经考虑过引进瑜伽。可是效果并不好。一方面战士们的肌肉和韧带都很僵硬，很难做出瑜伽中的一些动作。
另一方面，战士们认为这是从印度传来的东西，天生心里就有一种抵触和不信任，所以这个办法没有实行多久就被迫终止了。”
张阮清说道：
“其实这个问题也好解决。我们要看清瑜伽能够修复身体的两个根本原因是什么。
首先就是拉伸。拉伸能够使人的神经韧带以及毛细血管恢复弹性，使得因为伤病而发生淤塞的血管经脉重新疏通，从而起到强身健体，促进伤病愈合的作用。
另一方面，瑜伽里的一个重要的因素就是呼吸，通过腹式呼吸来调整，使人能够排出肺里的废气，增大肺活量和呼吸中的吸氧量。血液中的含氧量增加，也会对身体损伤起到非常好的恢复作用。
而咱们华夏，也有类似于像瑜伽这样的功法。比如说，五禽戏！”
沐平苦笑道：
“但据我所知，五禽戏已经失传了。”
张阮清笑道：
“并没有！虽然在医家，五禽戏没有传承下来，可是在道家，五禽戏却流传了下来并且流传至今。
而且道家还对五禽戏进行了很大的改良。虽然现在的五禽戏跟1000年以前的五禽戏有不少的区别，但同样，效果也比以前的五禽戏好了很多。
恰好不久前，我跟天机门的慕容天极道长学了五禽戏，我现在就可以把五禽戏教给战士们。
至于效果，我家里两个孩子每天早上都在练习，身体素质有了长足的进步。 ”
疯狼教官这时候说道：
“这个可以有。在训练完之后，带着战士们打一打五禽戏，调整一下呼吸，拉伸和放松一下身体，确实很有好处。”
张阮清接着说道：
“至于说你们的低温冷疗设备，我建议你们还是少用为妙。
因为人在剧烈活动之后，身体毛孔张开，经脉也打开，这个时候进行低温冷疗，虽然通过物理上的放松，使得身体感到舒服，可是寒气也会随着毛孔进入经脉，在人体中积累下来。
这些寒气可是健康的杀手，等到积累一定程度或者是上了年纪，这些寒气爆发出来那可是致命的！”