张枭戴上那迷彩钢盔，嘴角泛起几分嘿笑道：“即便是轻装上阵的五千米跑，恐怕一般人都很难搞定。”
“现在倒好，身上除了一堆装备之外，还有二十公斤的铁砂袋……我想过程一定会很销魂的。”
“站好！”
向东流不禁白了他一眼，颇为正色道：“这可不是你一个人的训练，少给我得瑟！我们十个人的小队，是一个整体！一荣俱荣，一损俱损！”
说完，向东流的语气稍稍缓和道：“你以前，不是体育特长班的么？对于五千米跑这种事情，总该有些经验吧？”
“就是！快给大家伙说说看，到底怎么个跑法才能坚持到最后？”
上官雁微微闭眼，一边让人在他脸上涂抹那条条杠杠的伪装和护肤油彩，一边寻思问道：“其实我觉得吧，拿不拿第一名倒是其次，最重要的是不能拿最后一名挨罚！”
“出息有木有？”
陈逍遥剐了他一眼，斗志昂扬道：“要么不做，要做就做最好！”
“对头！只要功夫深，铁杵也能磨成绣花针！”
向东流嘿嘿一笑，飞快扫视了一下其他队员道：“我们的目标是第一，所以待会儿希望大家齐心协力，体能好的一定要帮助体能差的，绝对不许一个人独跑！”
“另外一个就是，希望张枭同学说说长跑的心得吧！眼下这负重七八十斤的可不好搞！”
“呃，其实也没啥心得啊。”
张枭苦笑一声道：“关键是要注意跑步的节奏，匀速前进。不要一会儿狂冲狂跑，然后一会儿又跟没吃饱饭似的慢走……”
“还有就是，呼吸要均匀，三步一呼，三步一吸，或者四步一呼和四步一吸都可以。”
“最后就是，身体摆动的幅度，也不要太大，以便节省体能到最后的四百米左右开始冲刺到终点。”
“当然了，意志力和信心也是一个很重要的因素，千万不可失去信心，否则三千米以后的高疲劳和缺氧感，就会促使你越跑越发辛苦，到最后坚持不下去。”
“所以我们，务必要保持一个自信和乐观开朗的心态，即便再累也要自我催眠的说很舒服，这样多多少少也能让身体削减几分疲惫。”
“……”
随着张枭的一番讲解下来，向东流和上官雁等人，倒是纷纷明白地点了点头，然后便整整齐齐地站在了训练场的第九根跑道。
由于张枭是体育特长生的缘故，所以全队人的奔跑节奏，也就自然被向东流交给他来带领。
而向东流本人，则站在了小队后方，以便随时监察所有队员的状况，然后做好各种应对。
至于尹少保和许媛媛，还有龙三和唐泳的小队，也一样站在了跑道上面。
第一队在第一根跑道，第二队在第三根跑道，第三队在第五根跑道……每队之间隔了一根。
“准备好了吗？”
黑冥一手拿哨子，另一手拿计时器地走去众人前方跑道，凌厉目光扫视一圈才道：“有没有谁的身体不舒服？要是没有的话，五千米就要开始了哦？”
“没有！”
众人齐齐高喝，一个个显得精神饱满，斗志昂扬。
“很好！既然都已经准备就绪，那就开始吧！”
黑冥站在无人经过的跑道，立刻用力吹了一下口哨，汹汹便让所有人都跑了出去。
不过，让黑冥和齐老两人哭笑不得的，却是所有人都以比较慢的匀速前进，看起来就好像无精打采一般。
很显然，众人都知道五千米的长跑不容易，所以谁也没舍得爆发自己的体力快跑，纷纷抱着持久战的心思。
对此，齐老立刻泛起几分细微的坏笑，然后就乘坐一辆军用吉普跟在后方喝道：“一个个跑这么慢，到底想干什么？”
“我可告诉你们了，这五千米是有一个比较短的时间限制的，根本和体育运动中的五千米不同！”
“如果在限定的时间之内，你们没有跑完的话，那么全体都要挨罚！”
“还有就是，我让你们背着装备和额外负重二十公斤的长跑，可不是为了锻炼你们的长跑素质，而是想提升你们的体能，把你们逼入极限，激发你们的身体潜力！”
“所以，长跑运动员的训练方式，根本就不适合你们！我希望大家，每一个人都用自己的全力展开冲刺，从头冲到尾！否则，铁定会因为时间不够而全体受罚！”
“就是，跑这么慢还想吃冰镇西瓜？你们大概是做梦没睡醒吧？”
黑冥忽然从车里拿出一块切好的冰镇西瓜，狠狠咬了一口，显得十分戏谑而又欢畅，同时也惹得向东流等死神之旅成员，一个个吃惊万分。
“我勒个去啊，全程都要冲刺！”
张枭回头一看向东流道：“这回该怎么办？估计到三千米之后，能站着的人都恐怕屈指可数。”
“少废话，给我跑！有多快跑多快！”
向东流大手一挥，倒也不得不因为齐老的说法而改变主意，并且一口气就冲到了小队前方，示意身后的队员紧紧跟上。
这一回，他想用自己的真实身体素质来进行锻炼。如果没有特殊情况的话，他几乎不会动用心灵戒指那舒爽暖流来辅助训练。
否则，训练表现可能会很好，但实际的身体素质，恐怕得不到多大提升吧？
“兄弟们！给我冲啊！勇夺第一！”
尹少保见向东流带着小队成员狂奔，于是不服输地高声大喊，迅速好像离弦之箭一般，领着洪坤伦和张雅等人极速奔跑。
第731章一人搭一手，抬着跑！
“姐妹们，跟上！就算拿不了第一，也坚决不当垫底货色。”
许媛媛娇声一喝，动听却又不屈的声线荡漾在每一个人的耳中，仿佛一道柔和春风般令人忽然凉爽了许多。
几乎与此同时，另两个小队的队长龙三和唐泳，也纷纷大声地鼓励各自小队，一个个犹如猎豹猛虎一般地向前狂奔。
一时间，偌大的训练场上，很快就展现了众人那拼命在金色阳光底下狂奔的场景，犹如群龙狂舞般气势逼人，惹得齐老和黑冥两人纷纷点头大笑。
不过，这却苦了向东流和许媛媛，以及其他参加死神之旅训练的成员了。
一开始的时候，众人即便是冲刺性质的奔跑，也还是比较容易对付。
哪怕，身上背了武器装备，以及额外的二十公斤负重，也纷纷因为体力充沛的缘故而轻松办到。
不过后来，当连续性地冲刺了五百米之后，所有人都气喘吁吁得厉害，同时也感觉身上的铁砂袋和武器装备，在这一刻似乎特别碍手碍脚，恨不得丢弃在地。
而当连续冲刺了一千米过后，这便立即有少数几名女兵跑不动，一个劲地捂着肚子跌跌撞撞向前，并且速度陡降，竟然连之前冲刺时候的十分之一都还不到。
“看吧，一千米就有人坚持不住了！”
张枭喘着粗气，脸色涨红地看了向东流一眼道：“我也不知能撑到什么地步！”
“丫丫的，如果是普通的五千米跑，自然不成问题。可要是全程冲刺的状况，我他妈三千米都可能跑不下去，太辛苦了！”
“少废话，你知道说这句话的时候，自己浪费了多少体力？”
向东流皱眉喝斥了一句，很快挥手向后地招呼道：“上官雁！陈逍遥！还有后面的兄弟，都一起跟上！”
“东哥，我……我跑不动了啊！”
上官雁大口大口喘息着粗气道：“可能是早餐的时候喝多了汤，这会儿，肚子疼得厉害。”
“……那你先慢跑，趁机休息一下。”
向东流非常无奈道：“这个时候最好不要有负面情绪，否则越跑越累！后面还有几千米要坚持呢！”
“放心……我……很舒服！”
上官雁连忙做了一个大笑的表情，可看上去，却又比哭都更加难看，惹得众人嘴角抽搐不已。
“干什么？上官雁！”
齐老忽然在后方喝道：“不许减速！大老爷们的，怎么比女生还柔弱？”
“咳，第一次也是最后一次警告！”
黑冥这时候接道：“如果你再跑这么慢的速度，那我现在就要立刻宣布，整个第五小队都输了！然后全体受罚！”
“……”
这番话一出，全场所有人都难以置信地瞪了瞪眼。
尹少保和许媛媛，以及龙三和唐泳四队，是因为明白了这种连带责任的规则非常恐怖，所以纷纷祈祷底下的成员不要有谁拖了大家后腿。
否则，只要有一个人出了状况，那么整队的十人都得遭殃。
而向东流和张枭，以及陈逍遥等人，则纷纷担心上官雁的选择。
比如，上官雁直接摆出一副受罚就受罚，反正有人陪着受罚的姿态，然后死活不肯再跑一步，那么整队的人可就要因他一个人遭殃。
很显然，这对于向东流等其他八名队员来说，自然算得非常冤屈的事情。
不过还好，让向东流等人彻底放心的，却是上官雁立刻瞪了瞪眼，当场就好像屁股着火了一般，生生忍着肚子里那坠胀的痛感，咬牙切齿地向前狂奔。
虽然很痛，虽然很缺氧，虽然很想直接晕倒……
可上官雁，却又极力地强忍了下来，并且边跑还边忍痛地大叫：“大家放心！我上官雁，虽然算不得什么大仁大义之人，可绝对不会连累大家。”
说到这里，上官雁就忽然感觉肚子更痛，差点让他当场忍耐不住而跌倒在地。
不过，他却依然咬牙坚持，并且犹如狂暴般地越发向前狂冲狂喊：“啊！冲啊！跟我一起冲！好爽！好刺激！啊！”
“……”
听着他那跑几步就会借机痛叫一声的状况，向东流真心非常无语，同时也感觉他再这样不顾身体疼痛的跑下去，恐怕晕死当场的可能性在百分之九十以上。
到时候，上官雁都没法再跑，于是整队的人也就自然要被连累。
眉头微微一皱之下，向东流不禁立刻招了招手道：“张枭！陈逍遥！你们两个去把上官雁搞定，先让他休息好了再跑！”
“呃，怎么个搞定法？”
张枭和陈逍遥两人愣了愣，纷纷不明所以了起来。
“笨！一人搭一只手，把他抬着跑啊！”
向东流翻了个白眼，却也很快招呼着其他的队员说道：“大家速度！谁也不许偷懒！否则全队人都得倒霉！”
“丫丫的，你先蹲下。”
张枭听了向东流的说法之后，飞快过去把上官雁给按倒，然后搀住了他的左臂，而陈逍遥则迅速缠住了他的右臂。
紧跟着，两人就直接把上官雁的身子给提得悬空，汹汹往前冲去，同时也惹得其他死神之旅的成员一阵羡慕和嫉妒。
要知道，上官雁又不是小孩，全身重量加上武器装备，以及二十公斤的铁砂袋，恐怕至少也有两百斤吧？
所以说，张枭和陈逍遥两人夹着上官雁跑的状况，虽然看起来简单，可实际做起来的难度非常之大。
如果说，他们两人没有强大的力量做保证，又怎能顺利提着上官雁奔跑呢？
一时间，上官雁只要弯曲两腿膝盖，就能够在张枭和陈逍遥两人的帮助之下快速‘奔跑’，所以趁机休息了起来，并且希望尽早的把张枭和陈逍遥两人解脱出来。
“现在倒好，身上除了一堆装备之外，还有二十公斤的铁砂袋……我想过程一定会很销魂的。”
“站好！”
向东流不禁白了他一眼，颇为正色道：“这可不是你一个人的训练，少给我得瑟！我们十个人的小队，是一个整体！一荣俱荣，一损俱损！”
说完，向东流的语气稍稍缓和道：“你以前，不是体育特长班的么？对于五千米跑这种事情，总该有些经验吧？”
“就是！快给大家伙说说看，到底怎么个跑法才能坚持到最后？”
上官雁微微闭眼，一边让人在他脸上涂抹那条条杠杠的伪装和护肤油彩，一边寻思问道：“其实我觉得吧，拿不拿第一名倒是其次，最重要的是不能拿最后一名挨罚！”
“出息有木有？”
陈逍遥剐了他一眼，斗志昂扬道：“要么不做，要做就做最好！”
“对头！只要功夫深，铁杵也能磨成绣花针！”
向东流嘿嘿一笑，飞快扫视了一下其他队员道：“我们的目标是第一，所以待会儿希望大家齐心协力，体能好的一定要帮助体能差的，绝对不许一个人独跑！”
“另外一个就是，希望张枭同学说说长跑的心得吧！眼下这负重七八十斤的可不好搞！”
“呃，其实也没啥心得啊。”
张枭苦笑一声道：“关键是要注意跑步的节奏，匀速前进。不要一会儿狂冲狂跑，然后一会儿又跟没吃饱饭似的慢走……”
“还有就是，呼吸要均匀，三步一呼，三步一吸，或者四步一呼和四步一吸都可以。”
“最后就是，身体摆动的幅度，也不要太大，以便节省体能到最后的四百米左右开始冲刺到终点。”
“当然了，意志力和信心也是一个很重要的因素，千万不可失去信心，否则三千米以后的高疲劳和缺氧感，就会促使你越跑越发辛苦，到最后坚持不下去。”
“所以我们，务必要保持一个自信和乐观开朗的心态，即便再累也要自我催眠的说很舒服，这样多多少少也能让身体削减几分疲惫。”
“……”
随着张枭的一番讲解下来，向东流和上官雁等人，倒是纷纷明白地点了点头，然后便整整齐齐地站在了训练场的第九根跑道。
由于张枭是体育特长生的缘故，所以全队人的奔跑节奏，也就自然被向东流交给他来带领。
而向东流本人，则站在了小队后方，以便随时监察所有队员的状况，然后做好各种应对。
至于尹少保和许媛媛，还有龙三和唐泳的小队，也一样站在了跑道上面。
第一队在第一根跑道，第二队在第三根跑道，第三队在第五根跑道……每队之间隔了一根。
“准备好了吗？”
黑冥一手拿哨子，另一手拿计时器地走去众人前方跑道，凌厉目光扫视一圈才道：“有没有谁的身体不舒服？要是没有的话，五千米就要开始了哦？”
“没有！”
众人齐齐高喝，一个个显得精神饱满，斗志昂扬。
“很好！既然都已经准备就绪，那就开始吧！”
黑冥站在无人经过的跑道，立刻用力吹了一下口哨，汹汹便让所有人都跑了出去。
不过，让黑冥和齐老两人哭笑不得的，却是所有人都以比较慢的匀速前进，看起来就好像无精打采一般。
很显然，众人都知道五千米的长跑不容易，所以谁也没舍得爆发自己的体力快跑，纷纷抱着持久战的心思。
对此，齐老立刻泛起几分细微的坏笑，然后就乘坐一辆军用吉普跟在后方喝道：“一个个跑这么慢，到底想干什么？”
“我可告诉你们了，这五千米是有一个比较短的时间限制的，根本和体育运动中的五千米不同！”
“如果在限定的时间之内，你们没有跑完的话，那么全体都要挨罚！”
“还有就是，我让你们背着装备和额外负重二十公斤的长跑，可不是为了锻炼你们的长跑素质，而是想提升你们的体能，把你们逼入极限，激发你们的身体潜力！”
“所以，长跑运动员的训练方式，根本就不适合你们！我希望大家，每一个人都用自己的全力展开冲刺，从头冲到尾！否则，铁定会因为时间不够而全体受罚！”
“就是，跑这么慢还想吃冰镇西瓜？你们大概是做梦没睡醒吧？”
黑冥忽然从车里拿出一块切好的冰镇西瓜，狠狠咬了一口，显得十分戏谑而又欢畅，同时也惹得向东流等死神之旅成员，一个个吃惊万分。
“我勒个去啊，全程都要冲刺！”
张枭回头一看向东流道：“这回该怎么办？估计到三千米之后，能站着的人都恐怕屈指可数。”
“少废话，给我跑！有多快跑多快！”
向东流大手一挥，倒也不得不因为齐老的说法而改变主意，并且一口气就冲到了小队前方，示意身后的队员紧紧跟上。
这一回，他想用自己的真实身体素质来进行锻炼。如果没有特殊情况的话，他几乎不会动用心灵戒指那舒爽暖流来辅助训练。
否则，训练表现可能会很好，但实际的身体素质，恐怕得不到多大提升吧？
“兄弟们！给我冲啊！勇夺第一！”
尹少保见向东流带着小队成员狂奔，于是不服输地高声大喊，迅速好像离弦之箭一般，领着洪坤伦和张雅等人极速奔跑。
第731章一人搭一手，抬着跑！
“姐妹们，跟上！就算拿不了第一，也坚决不当垫底货色。”
许媛媛娇声一喝，动听却又不屈的声线荡漾在每一个人的耳中，仿佛一道柔和春风般令人忽然凉爽了许多。
几乎与此同时，另两个小队的队长龙三和唐泳，也纷纷大声地鼓励各自小队，一个个犹如猎豹猛虎一般地向前狂奔。
一时间，偌大的训练场上，很快就展现了众人那拼命在金色阳光底下狂奔的场景，犹如群龙狂舞般气势逼人，惹得齐老和黑冥两人纷纷点头大笑。
不过，这却苦了向东流和许媛媛，以及其他参加死神之旅训练的成员了。
一开始的时候，众人即便是冲刺性质的奔跑，也还是比较容易对付。
哪怕，身上背了武器装备，以及额外的二十公斤负重，也纷纷因为体力充沛的缘故而轻松办到。
不过后来，当连续性地冲刺了五百米之后，所有人都气喘吁吁得厉害，同时也感觉身上的铁砂袋和武器装备，在这一刻似乎特别碍手碍脚，恨不得丢弃在地。
而当连续冲刺了一千米过后，这便立即有少数几名女兵跑不动，一个劲地捂着肚子跌跌撞撞向前，并且速度陡降，竟然连之前冲刺时候的十分之一都还不到。
“看吧，一千米就有人坚持不住了！”
张枭喘着粗气，脸色涨红地看了向东流一眼道：“我也不知能撑到什么地步！”
“丫丫的，如果是普通的五千米跑，自然不成问题。可要是全程冲刺的状况，我他妈三千米都可能跑不下去，太辛苦了！”
“少废话，你知道说这句话的时候，自己浪费了多少体力？”
向东流皱眉喝斥了一句，很快挥手向后地招呼道：“上官雁！陈逍遥！还有后面的兄弟，都一起跟上！”
“东哥，我……我跑不动了啊！”
上官雁大口大口喘息着粗气道：“可能是早餐的时候喝多了汤，这会儿，肚子疼得厉害。”
“……那你先慢跑，趁机休息一下。”
向东流非常无奈道：“这个时候最好不要有负面情绪，否则越跑越累！后面还有几千米要坚持呢！”
“放心……我……很舒服！”
上官雁连忙做了一个大笑的表情，可看上去，却又比哭都更加难看，惹得众人嘴角抽搐不已。
“干什么？上官雁！”
齐老忽然在后方喝道：“不许减速！大老爷们的，怎么比女生还柔弱？”
“咳，第一次也是最后一次警告！”
黑冥这时候接道：“如果你再跑这么慢的速度，那我现在就要立刻宣布，整个第五小队都输了！然后全体受罚！”
“……”
这番话一出，全场所有人都难以置信地瞪了瞪眼。
尹少保和许媛媛，以及龙三和唐泳四队，是因为明白了这种连带责任的规则非常恐怖，所以纷纷祈祷底下的成员不要有谁拖了大家后腿。
否则，只要有一个人出了状况，那么整队的十人都得遭殃。
而向东流和张枭，以及陈逍遥等人，则纷纷担心上官雁的选择。
比如，上官雁直接摆出一副受罚就受罚，反正有人陪着受罚的姿态，然后死活不肯再跑一步，那么整队的人可就要因他一个人遭殃。
很显然，这对于向东流等其他八名队员来说，自然算得非常冤屈的事情。
不过还好，让向东流等人彻底放心的，却是上官雁立刻瞪了瞪眼，当场就好像屁股着火了一般，生生忍着肚子里那坠胀的痛感，咬牙切齿地向前狂奔。
虽然很痛，虽然很缺氧，虽然很想直接晕倒……
可上官雁，却又极力地强忍了下来，并且边跑还边忍痛地大叫：“大家放心！我上官雁，虽然算不得什么大仁大义之人，可绝对不会连累大家。”
说到这里，上官雁就忽然感觉肚子更痛，差点让他当场忍耐不住而跌倒在地。
不过，他却依然咬牙坚持，并且犹如狂暴般地越发向前狂冲狂喊：“啊！冲啊！跟我一起冲！好爽！好刺激！啊！”
“……”
听着他那跑几步就会借机痛叫一声的状况，向东流真心非常无语，同时也感觉他再这样不顾身体疼痛的跑下去，恐怕晕死当场的可能性在百分之九十以上。
到时候，上官雁都没法再跑，于是整队的人也就自然要被连累。
眉头微微一皱之下，向东流不禁立刻招了招手道：“张枭！陈逍遥！你们两个去把上官雁搞定，先让他休息好了再跑！”
“呃，怎么个搞定法？”
张枭和陈逍遥两人愣了愣，纷纷不明所以了起来。
“笨！一人搭一只手，把他抬着跑啊！”
向东流翻了个白眼，却也很快招呼着其他的队员说道：“大家速度！谁也不许偷懒！否则全队人都得倒霉！”
“丫丫的，你先蹲下。”
张枭听了向东流的说法之后，飞快过去把上官雁给按倒，然后搀住了他的左臂，而陈逍遥则迅速缠住了他的右臂。
紧跟着，两人就直接把上官雁的身子给提得悬空，汹汹往前冲去，同时也惹得其他死神之旅的成员一阵羡慕和嫉妒。
要知道，上官雁又不是小孩，全身重量加上武器装备，以及二十公斤的铁砂袋，恐怕至少也有两百斤吧？
所以说，张枭和陈逍遥两人夹着上官雁跑的状况，虽然看起来简单，可实际做起来的难度非常之大。
如果说，他们两人没有强大的力量做保证，又怎能顺利提着上官雁奔跑呢？
一时间，上官雁只要弯曲两腿膝盖，就能够在张枭和陈逍遥两人的帮助之下快速‘奔跑’，所以趁机休息了起来，并且希望尽早的把张枭和陈逍遥两人解脱出来。