《鹤行》第一式一共有30个动作，其中前8个动作几乎毫无难度。对身体造成的运动量和锻炼效果，甚至都远远不如之前的c-级基式《醒体拳》。
可随着修炼贤宇终于隐隐明白。
前8个动作类似于‘热身运动’。是一种不可或缺的前置动作。
就像夏天下水游泳之前，最好将身上先撒点水拍湿一样。
从第9个动作开始，明显就起效了！
十天前，贤宇第一次在药汤和药浴的保障下，开始修炼b级基式《鹤行》，当第10个动作刚做到一半时，贤宇连忙停了下来。重新回到第一个动作开始做起。
因为附录介绍里写得很清楚：
本基式若无补药辅佐，身体力量必须达到3.5鲁才可修炼。
即使有补药弥补身体消耗，也必须要1鲁体质以上才可修炼。
从第一幅图像开始循环渐进，期间身体发热，流汗。都属于正常现象。身体力量不足3.5鲁者修炼甚至会出现些许疲惫感。也属正常现象。
但是注意！
这里居然是红色的字体，特别显眼：
若是感觉到肌肉拉伤，产生疼痛感。立刻回到第一幅图像上的动作！！！
且在身体力量明显提升之前，不可再尝试那副引起疼痛的图像动作！
第一次修炼b级基式，当天结束后，泡完药浴。贤宇用伊鲁仪检测，发现自己的力量居然从1.1鲁提升到了1.2鲁！
不过那是第一次接触到b级这么高级的基式，才会有那么大的提升。
此后，几乎是二到三天提升0.1鲁。
这种明显的身体力量增长，令贤宇欣喜若狂。甚至渐渐有些迷恋上了修炼基式。
只可惜《鹤行》上写的也很清楚：
若是体质不到3.5鲁，利用补药辅助修炼者，一天不得重复一套动作超过30次。切忌过而不及！
3.5鲁以上一天最多修炼50次。若是辅以同级补药，则可以修炼60次。
因个人体质不同，以上建议仅供参考。具体修行可在熟悉本基式后，由前辈老师监督下自行调节。
“之前修炼c-级基式《醒体拳》八天也才提升0.2鲁。如今短短十天，就提升了0.4鲁！”贤宇对此还算满意。
别看提升似乎不高。实际上这已经非常了不起了。
要知道，他修炼《鹤行》的时间尚短。万丈高楼平地起，一点点细微的差距，都可能在数个月的时间就让两个原本体质相近的人逐渐拉开差距！
若是一年，几年，十几年呢？
“差不多了，该停了。”
贤宇完成今天30次1-10的运动后，继续将前8个动作重复了两遍。
这也是基式附录里注明的。
由于基式修炼可以在短时间内对身体造成极大的运动量，收功后继续使用前8个几乎没有负担的动作，可以很好的缓解身体疲劳。
这就像高速运转的发动机，停止总要有个过程。否则就会给身体带来极大的负担。
“真是神奇呢。”
完成了今天的日课，感受到身体似乎又变强了。贤宇暗暗惊奇。
基式不同于普通的运动，它通过那些怪异的动作，几乎将运动量平摊到了身体每一个部位。连五脏六腑都能在日积月累下得到强化。
这无疑是一种很神奇的效果！
休息了一会儿后，他走向山洞深处，在那岩壁旁此刻正有着一尊大木桶，里面有着很多种草药浸泡着。
贤宇脱掉衣服，进入桶内舒舒服服地闭上了眼睛。
半小时后。
已经穿戴整齐的贤宇有些迫不及待的看向手腕上的伊鲁仪。
灵力：3.9玉！
力量：1.7鲁！
“哟！居然又增长了0.1鲁！”贤宇露出兴奋的笑容。
在这次修炼前，他的力量是1.6鲁。
说起灵，他就更开心了。
似乎真的可能是因为穿越者灵魂力量比较强大的原因吧。自从十天前开始修炼《鹤行》，身体力量得到明显增加之后，他的灵力增加更是比力量还快！
“果然体魄和灵魂石相辅相成的。”
贤宇若有所思。
以前写小说的时候就了解过一种说法。肉身是船，魂儿是船上掌舵人。
当体魄强大时，会反哺灵魂，是的灵魂也缓缓变强。而当灵魂强大时，也会反哺身体，令人精神十足，充满力量。
“不过灵力的增长不应该那么快啊？按照基式上所说，忍者修炼基式到后来几乎都是灵力跟不上体魄。导致查克拉无法更进一步。可我这灵力怎么提升的似乎比体质还快？”
思来想去，他猜测可能穿越的时候灵魂得到了强化，只是因为身体太过弱小，所以一直被压抑着。此刻身体变强了，灵力也就水涨船高了。
为什么那么多忍者会选择苦修？
因为那样可以锻炼意志力！这是忍界最有效，也最普遍提升灵力的方式。
除了贤宇这种意外情况，一般忍者如果仅仅只是在一个地方宅着，过着舒坦的日子。那么即便修炼再好的基式，体魄变得再强大，查克拉由于灵力太弱照样得不到提升。
众所周知，查克拉本质上是精神力和身体细胞中的能量相结合所产生的神奇能量。
身体越强壮，细胞里提取出的能量就越精纯。
灵魂越强大，和身体能量结合后，产生的查克拉在强度上也会得到提高。且对查克拉的精细控制就越得心应手。
如果说查克拉是水。
灵力和体魄是木板。
那么能装多少水，不是看最高的那根木板，而是看最低的短板！
这就是体魄，灵魂力和查克拉之间的关系。
“一会儿再尝试一下提取查克拉吧...”
贤宇若有所思。
提取查克拉的硬性基础是：灵力1玉，力量1鲁。
但这只是最基础的条件之一。
几天前他就开始按照《鹤行》中附带的查克拉提取术尝试提取查克拉了。可却一直不得要领。
倒不是说他天赋不好，纯粹是因为没有长辈指导。又不敢胡乱冒险，只能小心翼翼地去摸索。
对于自己是否能够提取查克拉，贤宇是一点儿也不担心。
因为伊鲁仪上显示，他具备风、雷双属性！
这可能也是古鹤最后将b级基式留给他的主要原因。惜才啊！
可随着修炼贤宇终于隐隐明白。
前8个动作类似于‘热身运动’。是一种不可或缺的前置动作。
就像夏天下水游泳之前，最好将身上先撒点水拍湿一样。
从第9个动作开始，明显就起效了！
十天前，贤宇第一次在药汤和药浴的保障下，开始修炼b级基式《鹤行》，当第10个动作刚做到一半时，贤宇连忙停了下来。重新回到第一个动作开始做起。
因为附录介绍里写得很清楚：
本基式若无补药辅佐，身体力量必须达到3.5鲁才可修炼。
即使有补药弥补身体消耗，也必须要1鲁体质以上才可修炼。
从第一幅图像开始循环渐进，期间身体发热，流汗。都属于正常现象。身体力量不足3.5鲁者修炼甚至会出现些许疲惫感。也属正常现象。
但是注意！
这里居然是红色的字体，特别显眼：
若是感觉到肌肉拉伤，产生疼痛感。立刻回到第一幅图像上的动作！！！
且在身体力量明显提升之前，不可再尝试那副引起疼痛的图像动作！
第一次修炼b级基式，当天结束后，泡完药浴。贤宇用伊鲁仪检测，发现自己的力量居然从1.1鲁提升到了1.2鲁！
不过那是第一次接触到b级这么高级的基式，才会有那么大的提升。
此后，几乎是二到三天提升0.1鲁。
这种明显的身体力量增长，令贤宇欣喜若狂。甚至渐渐有些迷恋上了修炼基式。
只可惜《鹤行》上写的也很清楚：
若是体质不到3.5鲁，利用补药辅助修炼者，一天不得重复一套动作超过30次。切忌过而不及！
3.5鲁以上一天最多修炼50次。若是辅以同级补药，则可以修炼60次。
因个人体质不同，以上建议仅供参考。具体修行可在熟悉本基式后，由前辈老师监督下自行调节。
“之前修炼c-级基式《醒体拳》八天也才提升0.2鲁。如今短短十天，就提升了0.4鲁！”贤宇对此还算满意。
别看提升似乎不高。实际上这已经非常了不起了。
要知道，他修炼《鹤行》的时间尚短。万丈高楼平地起，一点点细微的差距，都可能在数个月的时间就让两个原本体质相近的人逐渐拉开差距！
若是一年，几年，十几年呢？
“差不多了，该停了。”
贤宇完成今天30次1-10的运动后，继续将前8个动作重复了两遍。
这也是基式附录里注明的。
由于基式修炼可以在短时间内对身体造成极大的运动量，收功后继续使用前8个几乎没有负担的动作，可以很好的缓解身体疲劳。
这就像高速运转的发动机，停止总要有个过程。否则就会给身体带来极大的负担。
“真是神奇呢。”
完成了今天的日课，感受到身体似乎又变强了。贤宇暗暗惊奇。
基式不同于普通的运动，它通过那些怪异的动作，几乎将运动量平摊到了身体每一个部位。连五脏六腑都能在日积月累下得到强化。
这无疑是一种很神奇的效果！
休息了一会儿后，他走向山洞深处，在那岩壁旁此刻正有着一尊大木桶，里面有着很多种草药浸泡着。
贤宇脱掉衣服，进入桶内舒舒服服地闭上了眼睛。
半小时后。
已经穿戴整齐的贤宇有些迫不及待的看向手腕上的伊鲁仪。
灵力：3.9玉！
力量：1.7鲁！
“哟！居然又增长了0.1鲁！”贤宇露出兴奋的笑容。
在这次修炼前，他的力量是1.6鲁。
说起灵，他就更开心了。
似乎真的可能是因为穿越者灵魂力量比较强大的原因吧。自从十天前开始修炼《鹤行》，身体力量得到明显增加之后，他的灵力增加更是比力量还快！
“果然体魄和灵魂石相辅相成的。”
贤宇若有所思。
以前写小说的时候就了解过一种说法。肉身是船，魂儿是船上掌舵人。
当体魄强大时，会反哺灵魂，是的灵魂也缓缓变强。而当灵魂强大时，也会反哺身体，令人精神十足，充满力量。
“不过灵力的增长不应该那么快啊？按照基式上所说，忍者修炼基式到后来几乎都是灵力跟不上体魄。导致查克拉无法更进一步。可我这灵力怎么提升的似乎比体质还快？”
思来想去，他猜测可能穿越的时候灵魂得到了强化，只是因为身体太过弱小，所以一直被压抑着。此刻身体变强了，灵力也就水涨船高了。
为什么那么多忍者会选择苦修？
因为那样可以锻炼意志力！这是忍界最有效，也最普遍提升灵力的方式。
除了贤宇这种意外情况，一般忍者如果仅仅只是在一个地方宅着，过着舒坦的日子。那么即便修炼再好的基式，体魄变得再强大，查克拉由于灵力太弱照样得不到提升。
众所周知，查克拉本质上是精神力和身体细胞中的能量相结合所产生的神奇能量。
身体越强壮，细胞里提取出的能量就越精纯。
灵魂越强大，和身体能量结合后，产生的查克拉在强度上也会得到提高。且对查克拉的精细控制就越得心应手。
如果说查克拉是水。
灵力和体魄是木板。
那么能装多少水，不是看最高的那根木板，而是看最低的短板！
这就是体魄，灵魂力和查克拉之间的关系。
“一会儿再尝试一下提取查克拉吧...”
贤宇若有所思。
提取查克拉的硬性基础是：灵力1玉，力量1鲁。
但这只是最基础的条件之一。
几天前他就开始按照《鹤行》中附带的查克拉提取术尝试提取查克拉了。可却一直不得要领。
倒不是说他天赋不好，纯粹是因为没有长辈指导。又不敢胡乱冒险，只能小心翼翼地去摸索。
对于自己是否能够提取查克拉，贤宇是一点儿也不担心。
因为伊鲁仪上显示，他具备风、雷双属性！
这可能也是古鹤最后将b级基式留给他的主要原因。惜才啊！