真正能让体重减下来的定式，就只有消耗热量，并且抑制热量摄入，让身体长期处于热量赤字状态。
在笔记本上做了一份详尽的减重计划，将那一页撕下来贴到了自己的床头后，李世信钻进了自被窝。
......
次日一大早。
“盐水鸡胸肉......蛋清青椒丝......水煮西兰花......老师，这都是什么黑暗料理！”
捧着今日份的食谱，安小小整个娃都不好了。
捞汁明明是奔着糖醋排骨，红烧鲤鱼，西冷牛排和小孩胳膊那么长的龙虾才来的哇！
这些兔子才吃的鬼东西......休想，让我，安小小，吃，哪怕一口！！！
“你的话，可以配一点老干妈。”
ヾ(???ゞ)“谢谢老师关照！”
听着李世信的特地关照，安小小瞬间就觉得兔子餐也不是那么难以接受了。
“我说世信啊，咱们这个减肥不能光靠吃啊！我昨天晚上和孙子查了一下，咱得练啊！你看看我这老根八尺的，胖了瘦了都一身褶子，一并都遭罪了，我寻思高低得整点块头出来啊！”
就在安小小为了自己能够享受老干妈而满足之际，坐在沙发上的刘峰老爷子放下了手中的平板电脑，提出了自认为非常有建设性的想法。
只是这种想法，马上就遭到了其他人的嘲讽。
“你可打住。自己多大岁数不知道吗，身上但凡能硬的起来的地方全都萎缩了，到健身房你能搬动哪个器械？再把腰闪了，犯不上！”
面对张卫雨的吐槽，刘峰老爷子不乐意了；
“嘿你这话说的，我怎么就不服气呢？什么叫但凡能硬的起来的地方全都萎缩了？我这指甲盖长的不挺好？”
“就是的！怎么总唱反调呢你？怎么着，就兴年轻人锻炼，上了岁数就得去跳广场舞了？我还真就不信这个邪！峰哥，这事儿我支持你！社区外面就有一老大的健身房，我天天遛弯的时候都能看到里面一大堆肌肉猛男，回头我办卡，咱们也找个屁股脸盆那么大的私人教练。那史泰龙和施瓦辛格也六七十了，不也照样一身块头？也没见他们萎缩到哪儿去。他们能挺起来，咱差啥不能支棱支棱？”
张耀中“嘡”一声拍了桌子，直接把矛头对准了张卫雨。
看着老粉们兴致这么高，李世信拍了拍张耀中的肩膀，乐道：“老张说的对头，老这个东西，它就不能服。咱倒不是非得说锻炼成施瓦辛格和史泰龙那个程度。但是在身体能够吃得消的范围内，活动活动倒是有好处。”
说着，他看向了现在粉丝团里唯一一个还坐在轮椅上的张卫雨。
“拉不动史密斯机，咱们跟健身房里的姑娘一起做做健美操，练练瑜伽也是好的嘛！”
见李世信都发了话，情知这事儿肯定挽回不了，张卫雨冷哼了一声。
拍了拍这老先生搭在轮椅上的腿，李世信站起了身来。
“走！去超市买菜，顺便置办一套行头！”
......
带着一群老粉在社区附近的超市里扫了一圈的菜，又去超市内的迪卡侬给老粉们各自置办了套锻炼穿的行头，李世信便带着众人来到了张耀中说的那家健身中心。
好莱坞这边演员多，很多演员为了保持体型，都有常年健身的习惯。更何况李世信所在的这一片临近洛杉矶，很多类似体育运动员之类的有钱人都在这边居住。所以健身中心看起来生意不错，至少当李世信等人停车的时候，车位上都停满了豪车。
星期六的上午十点半，正是健身中心里繁忙的时候。
健身大厅之内，身材健美的男女正使用着各类机械挥洒汗水。
空气之中，都弥漫着浓浓的多巴胺味道。
一片跑步机和健身机械发出的零碎响动声，以及肌肉猛男们吭哧吭哧的发力声中，一阵沉重的脚步声，从走廊里传了出来。
听到那颇具气势的脚步声，距离走廊最近的几个猛男停下了手中的动作。
下一刻，他们瞪大了眼睛。
只见......一行身材臃肿，皮肤松弛，穿着花里胡哨健身服的老人，雄赳赳气昂昂的走了进来！
当啷......
看到这个阵势，一位黑人猛男，掉落了他手中握着的哑铃。
听到沉默中的这声巨响，老人组中一个坐在轮椅上的，对他轻轻的招了招手，指了指那砸在黑人脚背上的哑铃。
“嗷！”
健身区内，一声凄厉的尖叫炸响。
第1231章 进击吧，老年组！
看到以李世信为首的老年组，健身房里的所有人都惊奇坏了！
其实在健身房里，上了岁数的人并不少。
很多职业健身选手的生涯周期长，许多人四十多岁了还仍然活跃在各大健身比赛之中。
但是，那是怎么回事儿？
那是从年轻时候就健身，在长期药物刺激以及膳食辅助下，拥有良好体能基础的职业选手啊！
这特么一水水看着都哆嗦的老年人是什么鬼？！
滴！
收到附加【疑惑】【懵逼】的负面喝彩值，12811点！
在画风一下子变得怪异起来的健身房里，李世信眉头一挑。
听到耳旁的一声喝彩值入账轻鸣，他暗暗撇了撇嘴。
不就是健个身吗？
至于那么大惊小怪嘛！
无视了一群肌肉猛男的怪异的目光，他掏出了手机，打开自己的微博之后，直接开通了直播。
此时，国内差不多是半夜了。
但是随着李世信开通直播的提示发出，直播间在线人数直接疯涨到六万多！
而看到李世信那张老脸，已经他所处的环境，直播间内沙雕水友们......喷了！
“卧槽！这画风是特么怎么一回事？”
“啊这......信爷说是要减肥，看样子他不是说说而已。只是......去健身房啊！您老的身子骨受得了吗？”
“哈哈哈航肮！大半夜的笑出了猪叫，这一群老人参是什么鬼？”
“哎呦，都是熟人啊！《漠北》里面的几个老兵，《都选c》里面那缉毒警老爸，还有《重返二十岁》时候那个自嗨锅翻车的大妈......怎么都胖了啊？”
“信爷算了吧。减什么肥减肥，胖着不好吗？”
看着弹幕区飘起的小字，李世信和煦一笑，挥了挥手。
“大家好啊，我李世信言出必行。从今天就要开始减重计划了，今天到了健身房，先小试牛刀练一练。从今天往后，每天这个时候我都会准时直播健身过程。国内这个时间应该是半夜了，要是有睡不着的每天晚上可以过来看看，权当是监督了。”
听他这么说，弹幕瞬间变的更加欢快；
“裹紧我的小被子，看着信爷挥汗如雨，舒服！”
“默默的掏出了薯片，加油信爷，你行滴！”
“监工监工！看不到信爷每天一百个俯卧撑，一百个深蹲，十千米长跑，这觉不睡也罢！”
“前面的，按照你的标准，你肯定会秃！因为信爷根本做不到！”
“信爷要是能做到，他也就该秃了吧哈哈航航航......“
“信爷练练瑜伽什么的就行了，千万别上器械，当心脑子里的血栓啊！”
看着一群沙雕水友的弹幕，李世信气得鼻子都歪了。
以前老夫没减龄的时候你们嘲讽我我认了，现在老夫身体年龄都二十郎当岁了你们还嘲讽我，那老子这龄不白减了吗？
“咳咳、世信啊。”
就在李世信暗自气恼的功夫，身穿一套大红训练服的刘峰老爷子轻咳了一声。
“不然咱们先找个健美操班适应适应？”
看了看自己干瘪松弛的胳膊腿，老爷子有点不自信了。
“你们等会儿，锻炼之前得先做做准备。我去拿到东西。”
拍了拍刘峰老爷子的肩膀，李世信拿起了众人的水杯，跑去了卫生间。
在卫生间的隔间里，掏出自己的塑形粉，李世信哼哼一笑。
“他娘的，今天就让你们这群小年轻见识见识，什么叫老当益壮！”
刷一下撕开袋子，李世信用量勺，往每一个老粉的水杯里掺了进去。
一切搞定，他想了想又打开了自己的系统面板，在乱糟糟的物品栏里翻了半天，终于找到了一件特殊类道具。
【加油口香糖】x172，说明：巅峰口香糖阉割版，使用后可在味道消失前可中等幅度提升身体素质。ps：非用户绑定类道具，可在超级商店兑换，价值：150000点喝彩值10。
从系统中提取出了两盒共计二十片口香糖，放在手心颠了颠，李世信这才满意的走出了卫生间。
健身房里。
一群老粉正看着那些个肌肉猛男做器械暗暗打怵。
太特么生性了！
和想象的有点不一样啊！
别说现在七老八十，就算是年轻的自己过来，相比之下也算是弱鸡水准。
“看什么呢？”
就在这个时候，去而复返的李世信招呼了一声。
面对他的询问，老粉们咧了咧嘴，没吭气儿。
将众人脸上的神色看在眼里，李世信哪里不知道他们的想法。
扫了眼那些有一搭无一搭瞥向这边的猛男们，他淡淡一笑。
“不用跟他们比，咱们这片社区里面搞体育的多，刚才进来的时候我就看到了几个打篮球和橄榄球的运动员，咱们不跟他们比。来来来，运动之前先补水。我刚才买了点维生素口香糖，一人嚼一块，补补维生素省得拉伤。”
见李世信兴致冲冲的样子，一群老粉纷纷接过了水杯和口香糖。
在笔记本上做了一份详尽的减重计划，将那一页撕下来贴到了自己的床头后，李世信钻进了自被窝。
......
次日一大早。
“盐水鸡胸肉......蛋清青椒丝......水煮西兰花......老师，这都是什么黑暗料理！”
捧着今日份的食谱，安小小整个娃都不好了。
捞汁明明是奔着糖醋排骨，红烧鲤鱼，西冷牛排和小孩胳膊那么长的龙虾才来的哇！
这些兔子才吃的鬼东西......休想，让我，安小小，吃，哪怕一口！！！
“你的话，可以配一点老干妈。”
ヾ(???ゞ)“谢谢老师关照！”
听着李世信的特地关照，安小小瞬间就觉得兔子餐也不是那么难以接受了。
“我说世信啊，咱们这个减肥不能光靠吃啊！我昨天晚上和孙子查了一下，咱得练啊！你看看我这老根八尺的，胖了瘦了都一身褶子，一并都遭罪了，我寻思高低得整点块头出来啊！”
就在安小小为了自己能够享受老干妈而满足之际，坐在沙发上的刘峰老爷子放下了手中的平板电脑，提出了自认为非常有建设性的想法。
只是这种想法，马上就遭到了其他人的嘲讽。
“你可打住。自己多大岁数不知道吗，身上但凡能硬的起来的地方全都萎缩了，到健身房你能搬动哪个器械？再把腰闪了，犯不上！”
面对张卫雨的吐槽，刘峰老爷子不乐意了；
“嘿你这话说的，我怎么就不服气呢？什么叫但凡能硬的起来的地方全都萎缩了？我这指甲盖长的不挺好？”
“就是的！怎么总唱反调呢你？怎么着，就兴年轻人锻炼，上了岁数就得去跳广场舞了？我还真就不信这个邪！峰哥，这事儿我支持你！社区外面就有一老大的健身房，我天天遛弯的时候都能看到里面一大堆肌肉猛男，回头我办卡，咱们也找个屁股脸盆那么大的私人教练。那史泰龙和施瓦辛格也六七十了，不也照样一身块头？也没见他们萎缩到哪儿去。他们能挺起来，咱差啥不能支棱支棱？”
张耀中“嘡”一声拍了桌子，直接把矛头对准了张卫雨。
看着老粉们兴致这么高，李世信拍了拍张耀中的肩膀，乐道：“老张说的对头，老这个东西，它就不能服。咱倒不是非得说锻炼成施瓦辛格和史泰龙那个程度。但是在身体能够吃得消的范围内，活动活动倒是有好处。”
说着，他看向了现在粉丝团里唯一一个还坐在轮椅上的张卫雨。
“拉不动史密斯机，咱们跟健身房里的姑娘一起做做健美操，练练瑜伽也是好的嘛！”
见李世信都发了话，情知这事儿肯定挽回不了，张卫雨冷哼了一声。
拍了拍这老先生搭在轮椅上的腿，李世信站起了身来。
“走！去超市买菜，顺便置办一套行头！”
......
带着一群老粉在社区附近的超市里扫了一圈的菜，又去超市内的迪卡侬给老粉们各自置办了套锻炼穿的行头，李世信便带着众人来到了张耀中说的那家健身中心。
好莱坞这边演员多，很多演员为了保持体型，都有常年健身的习惯。更何况李世信所在的这一片临近洛杉矶，很多类似体育运动员之类的有钱人都在这边居住。所以健身中心看起来生意不错，至少当李世信等人停车的时候，车位上都停满了豪车。
星期六的上午十点半，正是健身中心里繁忙的时候。
健身大厅之内，身材健美的男女正使用着各类机械挥洒汗水。
空气之中，都弥漫着浓浓的多巴胺味道。
一片跑步机和健身机械发出的零碎响动声，以及肌肉猛男们吭哧吭哧的发力声中，一阵沉重的脚步声，从走廊里传了出来。
听到那颇具气势的脚步声，距离走廊最近的几个猛男停下了手中的动作。
下一刻，他们瞪大了眼睛。
只见......一行身材臃肿，皮肤松弛，穿着花里胡哨健身服的老人，雄赳赳气昂昂的走了进来！
当啷......
看到这个阵势，一位黑人猛男，掉落了他手中握着的哑铃。
听到沉默中的这声巨响，老人组中一个坐在轮椅上的，对他轻轻的招了招手，指了指那砸在黑人脚背上的哑铃。
“嗷！”
健身区内，一声凄厉的尖叫炸响。
第1231章 进击吧，老年组！
看到以李世信为首的老年组，健身房里的所有人都惊奇坏了！
其实在健身房里，上了岁数的人并不少。
很多职业健身选手的生涯周期长，许多人四十多岁了还仍然活跃在各大健身比赛之中。
但是，那是怎么回事儿？
那是从年轻时候就健身，在长期药物刺激以及膳食辅助下，拥有良好体能基础的职业选手啊！
这特么一水水看着都哆嗦的老年人是什么鬼？！
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在画风一下子变得怪异起来的健身房里，李世信眉头一挑。
听到耳旁的一声喝彩值入账轻鸣，他暗暗撇了撇嘴。
不就是健个身吗？
至于那么大惊小怪嘛！
无视了一群肌肉猛男的怪异的目光，他掏出了手机，打开自己的微博之后，直接开通了直播。
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但是随着李世信开通直播的提示发出，直播间在线人数直接疯涨到六万多！
而看到李世信那张老脸，已经他所处的环境，直播间内沙雕水友们......喷了！
“卧槽！这画风是特么怎么一回事？”
“啊这......信爷说是要减肥，看样子他不是说说而已。只是......去健身房啊！您老的身子骨受得了吗？”
“哈哈哈航肮！大半夜的笑出了猪叫，这一群老人参是什么鬼？”
“哎呦，都是熟人啊！《漠北》里面的几个老兵，《都选c》里面那缉毒警老爸，还有《重返二十岁》时候那个自嗨锅翻车的大妈......怎么都胖了啊？”
“信爷算了吧。减什么肥减肥，胖着不好吗？”
看着弹幕区飘起的小字，李世信和煦一笑，挥了挥手。
“大家好啊，我李世信言出必行。从今天就要开始减重计划了，今天到了健身房，先小试牛刀练一练。从今天往后，每天这个时候我都会准时直播健身过程。国内这个时间应该是半夜了，要是有睡不着的每天晚上可以过来看看，权当是监督了。”
听他这么说，弹幕瞬间变的更加欢快；
“裹紧我的小被子，看着信爷挥汗如雨，舒服！”
“默默的掏出了薯片，加油信爷，你行滴！”
“监工监工！看不到信爷每天一百个俯卧撑，一百个深蹲，十千米长跑，这觉不睡也罢！”
“前面的，按照你的标准，你肯定会秃！因为信爷根本做不到！”
“信爷要是能做到，他也就该秃了吧哈哈航航航......“
“信爷练练瑜伽什么的就行了，千万别上器械，当心脑子里的血栓啊！”
看着一群沙雕水友的弹幕，李世信气得鼻子都歪了。
以前老夫没减龄的时候你们嘲讽我我认了，现在老夫身体年龄都二十郎当岁了你们还嘲讽我，那老子这龄不白减了吗？
“咳咳、世信啊。”
就在李世信暗自气恼的功夫，身穿一套大红训练服的刘峰老爷子轻咳了一声。
“不然咱们先找个健美操班适应适应？”
看了看自己干瘪松弛的胳膊腿，老爷子有点不自信了。
“你们等会儿，锻炼之前得先做做准备。我去拿到东西。”
拍了拍刘峰老爷子的肩膀，李世信拿起了众人的水杯，跑去了卫生间。
在卫生间的隔间里，掏出自己的塑形粉，李世信哼哼一笑。
“他娘的，今天就让你们这群小年轻见识见识，什么叫老当益壮！”
刷一下撕开袋子，李世信用量勺，往每一个老粉的水杯里掺了进去。
一切搞定，他想了想又打开了自己的系统面板，在乱糟糟的物品栏里翻了半天，终于找到了一件特殊类道具。
【加油口香糖】x172，说明：巅峰口香糖阉割版，使用后可在味道消失前可中等幅度提升身体素质。ps：非用户绑定类道具，可在超级商店兑换，价值：150000点喝彩值10。
从系统中提取出了两盒共计二十片口香糖，放在手心颠了颠，李世信这才满意的走出了卫生间。
健身房里。
一群老粉正看着那些个肌肉猛男做器械暗暗打怵。
太特么生性了！
和想象的有点不一样啊！
别说现在七老八十，就算是年轻的自己过来，相比之下也算是弱鸡水准。
“看什么呢？”
就在这个时候，去而复返的李世信招呼了一声。
面对他的询问，老粉们咧了咧嘴，没吭气儿。
将众人脸上的神色看在眼里，李世信哪里不知道他们的想法。
扫了眼那些有一搭无一搭瞥向这边的猛男们，他淡淡一笑。
“不用跟他们比，咱们这片社区里面搞体育的多，刚才进来的时候我就看到了几个打篮球和橄榄球的运动员，咱们不跟他们比。来来来，运动之前先补水。我刚才买了点维生素口香糖，一人嚼一块，补补维生素省得拉伤。”
见李世信兴致冲冲的样子，一群老粉纷纷接过了水杯和口香糖。