告诉你们一个秘密，其实，跑步也并非是我自愿的，有时候心里闷得厉害，就要发泄出来，也想展示自己的与众不同，所以经过实践，发现跑步是最好的解决方法。
对于跑步，一开始我只是当他是一个出气方法，只是觉得能发泄出感情来就好，可是我渐渐的感觉我发现了一个世界，在那一刻我感觉自己如获至宝，我发现我的每一丝的付出都能得到回报，对于这个坚硬现实的世界，我感觉这个新的世界简直是太公平了，我没想到会有一个世界的收获，所以对于跑步不只是探索，我对于他的更多的是喜爱和依赖。
早晨开始订计划五点半起床，穿好昨天放在床边的运动服，开始跑步。
跑步，我喜欢负重跑，总要在双腿上绑上各五公斤的绑腿负重，因为这样，开始虽然跑起步来缓慢，但是在积蓄力量，开始总是要背着一座大山前行，渐渐的大山逐渐变小，你才会有轻松的路途，才会领悟人生的诗意。
我现在是在家里，早上就是跑第一条路线，夏天的五点半天已经亮了，所以跑起来总觉得是在追赶时间，不知不觉中就加速了，直到感觉实在跑不动了，速度再稍微慢一些，觉得跑的差不多就返回去，直到到家门口才停下。
一开始跑步，我既没有距离意识，也没有时间意识，也就是说，我跑了多远自己不知道，想跑多远就是多远；没有时间意识，就是跑步最起码要有半个小时之久，半个小时之后就是想跑就跑，不跑就算了，经过这几天感觉出不对劲来，就开始有目的并且不断挑战自我的跑。
所以，生活再次提醒我，一定要有一定的目的和目标，否则的话，坚持就没了方向，也不知道自己想要一个什么样子的目标，努力不知道付出了多少，走到半路上就会迷失自己甚至是怀疑自己。
我的第一个目标就是坚持跑步一小时，跑过五公里的路程。对于我们刚开始接触跑步，一口气跑五公里是很难的，试了第一次我才明白，对于跑步只有一腔热血的热爱是不够的，更多的坚持自己，强大内心，学会自我调节的方法，不断的鼓励自己。
可是到了冬天就不一样了，五点半左右的时候天还很黑，起来除了自己看不到其他的人，夏天也许还有个朋友陪我跑，到了冬天没有过九点，是不起床的，我说了几次都无果，所以还是自己独自坚持下去吧！
冬天跑步的费力，不只是起床困难，就连呼吸也沉重了一些，本来一口气就能完事的，现在要艰难的呼吸三四口气，大腿的肌肉也完全没有了意识，需要一段时间做一些热身运动，肌肉才会像电脑一样慢慢的开机，我试着去给肌肉一个适应过程，只要能给他一个空间，他就能适应，当然你得让他慢慢去了解，只要你不过分奴役他，不打突如其来的仗，就会很好的为你付出。
在肉体上是痛苦的，在精神上，也会有沮丧的时候。但“痛苦”是运动的前提，没有痛苦，就不会有人喜爱这种耗时又费力的运动了，因为为了痛苦才值得，因为痛苦感觉自己还有一点感觉，感觉自己还活着，这就是另外的意义了。
记得有一次可能是热身运动的时间短了，我跑了大概一公里，大腿就开始抽筋，那种疼痛像是泡沫遇到火不断的变小一样，疼的无法坐下，也无法站着，找不到一个姿势可以减轻一些，还好之前学过一些及时的应急方法，开始疯狂的敲打肌肉，又按摩了一会儿，过了大概半小时它才算安静了下来，这次我连跑带走的完成了五公里的路程，带着疼痛。回到家已经快八点多了，我首先找到了一盒牛奶喝了，又往嘴里塞了几片面包，就这样静静的躺在床上，此刻我的肌肉还在疼着。
我感觉这次好失败，不只是我的个人原因，可能对于跑步我还是了解的不太细致，所以我就开始看书，关于跑步的，从装备的选择，到跑步路线的重新评估，到专业的救护知识都细细的了解了一遍，发现自己欠缺的还是太多了。
在此期间我也没有停止跑步，就是边跑步边学习，还要一边的自我安慰，正是这个循环往复的过程，我开始渐渐地熟练。有时，我也会遇到下雨的天气，我会把今天的计划放到明天吗？不会的，只要雨不是很大，我照样跑着，因为在炎热的盛夏，没有淋过一场雨，就不算真的到了心中的盛夏。
有一次，朋友问我要不要头戴式耳机，我问这有什么用吗？他说，跑步听着音乐会让全身都放松，就会感觉整个过程轻松一些。我试了一下，感觉有点麻烦，所以我果断的放弃了跑步听音乐的方式。
我喜欢一切从简，喜欢自然而然的感觉，不希望带有任何的束缚，因为我的每天所见只能看见一次，今天的场景只能今天看见，我的感觉也会和昨天的不一样，哪怕同样是快乐，在你的精神里总有不一样的地方。不过，我并不是完全的放弃听音乐跑步，因为有时候也想尝试不同的方法。我多年前用的mp3，我又找了出来，发现多年前喜欢的歌曲，现在觉得已经过时了，不过还有几首经典的英文歌曲我一直喜欢，又载了几首现在流行的古风歌曲，算是为下次跑步用。
对于刚才的事情，我还心有余悸，看起来平静无奇的水面却是鳄鱼的天地，我感觉受了委屈，所以飞下树去，捡起了几颗石子扔进了水里，希望能打中刚才追我的鳄鱼，一边仍我还一边抱怨着不平，我并没有注意，现在树上的天鹅被我的行为给逗笑了，
天鹅：“哈哈哈，你真的是太天真了，你这样怎么能出气呢？鳄鱼是不会待在这里得了，你还不如去找鳄鱼挑战呢”，
我对她白眼了一下说到：“你知道我只是想出气，我给鳄鱼当早餐还行，去挑战它，估计我是疯了，你不帮着我就算了，还开玩笑，不理你了”，
天鹅：“好了，好了，不气你了，你比那些自以为是的人可爱有趣多了，跟你在一起感觉既快乐又是轻松的，我真的希望有你这样一个朋友”，
天鹅楚楚动人的眼睛，我不敢看，我也是会脸红的，虽然被羽毛挡住了看不到，但只有我自己知道。
我：“我们现在不就是朋友了吗？你也很好，那么漂亮，只是看你总是眉头紧锁，你遇到什么烦心的事情了吗？”
天鹅：“你能看的出只是女孩子吗？最近确实遇到了一个很大的问题，不知道该怎么解决，好了既然我们已经是好朋友了，我就告诉你吧，你要保密哦”，说到最后她的眼神上挑了一下，我看着心动了，不禁咽了一口水，感觉到嗓子很大的咕咚了一下，
我：“你说话好听，而且比那些天鹅又温柔，所以才肯定你是女孩子的，你有秘密，既然你不想说那就算了，我也不想知道呢？万一你觉得我知道的太多了，要杀我吃肉该怎么办？”
天鹅：“你想哪去了，我是那么温柔的天鹅，会这么对待朋友吗？”说着，她又摆出一副生气的样子，看得我也是一怔，连生气都这么好看，不过想想女人还真是表情无常的动物，一会儿高兴，一会儿生气，估计很麻烦。
接着我们静静的坐在树上她把事情说了一遍：其实，天鹅一族分为两派，一派是白天鹅一族，善良，与世无争；一派是黑天鹅，从外表就可以看出是坏人，而且野心极大，暗中发现势力，想要一统天鹅一族。
我就是白天鹅一族的公主，这些年我们白天鹅一族虽然也有了一些势力，但还是不足以打败黑天鹅，甚至总是败给黑天鹅，为了追求两族的和平，我的父亲也就是现在白天鹅一族的族长，想要把我嫁给黑天鹅王子，我听说黑天鹅王子很是花心，而且不懂得珍惜，关键是我听说还很丑，而且我也不喜欢他，所以当我的父亲跟我说这件事的时候，为了自己我和父亲大吵了一架，然后我就逃了出来，飞到这里正好看到你，接下来的事情你就都知道了，就不用我说了。
说着她的眼泪掉了下来，我是第一次遇到这样的事情，不知道该怎么安慰她，我就这样静静的看着她，忽然我有了一句话，
我：“你不要伤心了，你做的是对的，不能因为两族的和平就牺牲自己的幸福”，
天鹅：“你也觉得我是对的是吗？刚才我还担心你觉得我太任性，说我不懂事，现在我懂了谢谢你”，
我：“没事，你做的很对，不喜欢就不去做，这是你的自由，而且你身为族长的女儿确实是有些身不由己的”，她重重的点了点头，从她的眼神里我看到了欣赏的眼神。然后我又把在猴族的事情给她讲了一遍，有些东西是不受我们控制的，反而我们要受到它的控制，所以我们寻求自己的自由是应该的，自己不喜欢的事情就要学会躲避。
天鹅：“谢谢你说的，我感觉好多了，不过我还是有些担心……”
我打断了她的话说到：“你是担心黑天鹅一族会趁机报复白天鹅一族，还会给你的父亲制造麻烦”，
天鹅：“是的，正如你想的那样，我还是担心，就是不知道该回去还是不该回去”，就在我们说话的这一刻，此刻白天鹅一族的王宫，黑压压的落下了一群黑色的天鹅，他们直接打伤了白天鹅门外的守卫，直逼王宫深处。
此刻白天鹅一族的族长，也就是她的父亲，正在一个桌子前走来走去，这几天族长就心神不定，直到自己的女儿逃跑，他就知道事情不妙了，恐怕会给白天鹅一族带来很大的麻烦，正在焦急不安的走着，跑来了一只白天鹅：“不好了，族长，黑天鹅来了”，
白天鹅族长一听，脸色瞬间就阴沉了下来，但是看到黑天鹅的族长，还是迎着笑脸上去迎接：“哎呦，怎么劳烦老黑大哥亲自过来了，小弟有失远迎，还请恕罪”，
黑天鹅族长：“老白啊，别来这一套，我来呢是想告诉你，如果你不把你的女儿找到嫁给我的儿子，我就把白天鹅一族全都关起来给我做苦力，明白吗？”
白天鹅族长：“这，这……你不要太过分了，毕竟我们算是一个族的人，我们不能互相残杀啊”，白天鹅族长大声的说到，
黑天鹅族长：“哈哈哈，老白啊，你是真傻还是假傻，我即将要统一天鹅一族了，你还拿这个说事，这样吧，我也不是无情，限你在三天之内找到你的女儿，否则三天后，你们都将成为我的奴隶”，
白天鹅族长无奈的答到：“那好吧！”
说完黑天鹅一族的人就走了，走时还打翻了旁边的一个水池。白天鹅族长不敢耽误时间，马上吩咐下去所有的天鹅都出去找自己的女儿，务必要找到，此刻白天鹅族长对着远处说：“对不起女儿，是为父无能，害了你，希望你不要怨恨我”。
再说，我这边，我们还待在树上，
我：“既然这样，那你应该找个地方藏起来，说不定你的族人正在找你呢？”
天鹅：“你说得对，我已经有这个预感了，走吧，我知道一个没人知道的地方，我们去那里”，
我：“好的，我们走吧！”我和他不知道的是，我们刚飞走就有白天鹅找到了这里，幸亏我们先走了一步。
我和她飞啊飞啊，飞进了一个山谷里，也是穿过一天小溪，然后看到了许多的果树，穿过果树林，里面有一个山洞，进去一看布置的还挺漂亮，一进来我就看花了眼，有好多的花，而且光线也很亮，天鹅看我转了好几圈，
天鹅：“好了，别看了，这是我离家出走的时候无意间发现的，这里有水喝，还有果子吃，挺好的，因为有时候会长期居住，所以我就布置了一下”，
我很疑惑的问：“你经常离家出走吗？还真是任性啊，这么漂亮只是简单的布置了一下吗？”
天鹅：“哎呀，我只是偶尔和父亲生气来这里的，连我的父亲都不知道这里，这是我的秘密，还有这里确实是简单的布置的啊”，
我：“这样啊，你就不怕我说出去吗？简单布置，如果放在我这，我只会放几片树叶”，
天鹅：“那是你们男生，懒懒的，好了，不说了，你不累吗？还是先休息一下吧！”
我：“好的，休息一下”。我没有休息，而是出去找了一圈，终于找到了一颗苹果树，上去摘了一个苹果，然后回到洞里。
对于跑步，一开始我只是当他是一个出气方法，只是觉得能发泄出感情来就好，可是我渐渐的感觉我发现了一个世界，在那一刻我感觉自己如获至宝，我发现我的每一丝的付出都能得到回报，对于这个坚硬现实的世界，我感觉这个新的世界简直是太公平了，我没想到会有一个世界的收获，所以对于跑步不只是探索，我对于他的更多的是喜爱和依赖。
早晨开始订计划五点半起床，穿好昨天放在床边的运动服，开始跑步。
跑步，我喜欢负重跑，总要在双腿上绑上各五公斤的绑腿负重，因为这样，开始虽然跑起步来缓慢，但是在积蓄力量，开始总是要背着一座大山前行，渐渐的大山逐渐变小，你才会有轻松的路途，才会领悟人生的诗意。
我现在是在家里，早上就是跑第一条路线，夏天的五点半天已经亮了，所以跑起来总觉得是在追赶时间，不知不觉中就加速了，直到感觉实在跑不动了，速度再稍微慢一些，觉得跑的差不多就返回去，直到到家门口才停下。
一开始跑步，我既没有距离意识，也没有时间意识，也就是说，我跑了多远自己不知道，想跑多远就是多远；没有时间意识，就是跑步最起码要有半个小时之久，半个小时之后就是想跑就跑，不跑就算了，经过这几天感觉出不对劲来，就开始有目的并且不断挑战自我的跑。
所以，生活再次提醒我，一定要有一定的目的和目标，否则的话，坚持就没了方向，也不知道自己想要一个什么样子的目标，努力不知道付出了多少，走到半路上就会迷失自己甚至是怀疑自己。
我的第一个目标就是坚持跑步一小时，跑过五公里的路程。对于我们刚开始接触跑步，一口气跑五公里是很难的，试了第一次我才明白，对于跑步只有一腔热血的热爱是不够的，更多的坚持自己，强大内心，学会自我调节的方法，不断的鼓励自己。
可是到了冬天就不一样了，五点半左右的时候天还很黑，起来除了自己看不到其他的人，夏天也许还有个朋友陪我跑，到了冬天没有过九点，是不起床的，我说了几次都无果，所以还是自己独自坚持下去吧！
冬天跑步的费力，不只是起床困难，就连呼吸也沉重了一些，本来一口气就能完事的，现在要艰难的呼吸三四口气，大腿的肌肉也完全没有了意识，需要一段时间做一些热身运动，肌肉才会像电脑一样慢慢的开机，我试着去给肌肉一个适应过程，只要能给他一个空间，他就能适应，当然你得让他慢慢去了解，只要你不过分奴役他，不打突如其来的仗，就会很好的为你付出。
在肉体上是痛苦的，在精神上，也会有沮丧的时候。但“痛苦”是运动的前提，没有痛苦，就不会有人喜爱这种耗时又费力的运动了，因为为了痛苦才值得，因为痛苦感觉自己还有一点感觉，感觉自己还活着，这就是另外的意义了。
记得有一次可能是热身运动的时间短了，我跑了大概一公里，大腿就开始抽筋，那种疼痛像是泡沫遇到火不断的变小一样，疼的无法坐下，也无法站着，找不到一个姿势可以减轻一些，还好之前学过一些及时的应急方法，开始疯狂的敲打肌肉，又按摩了一会儿，过了大概半小时它才算安静了下来，这次我连跑带走的完成了五公里的路程，带着疼痛。回到家已经快八点多了，我首先找到了一盒牛奶喝了，又往嘴里塞了几片面包，就这样静静的躺在床上，此刻我的肌肉还在疼着。
我感觉这次好失败，不只是我的个人原因，可能对于跑步我还是了解的不太细致，所以我就开始看书，关于跑步的，从装备的选择，到跑步路线的重新评估，到专业的救护知识都细细的了解了一遍，发现自己欠缺的还是太多了。
在此期间我也没有停止跑步，就是边跑步边学习，还要一边的自我安慰，正是这个循环往复的过程，我开始渐渐地熟练。有时，我也会遇到下雨的天气，我会把今天的计划放到明天吗？不会的，只要雨不是很大，我照样跑着，因为在炎热的盛夏，没有淋过一场雨，就不算真的到了心中的盛夏。
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我喜欢一切从简，喜欢自然而然的感觉，不希望带有任何的束缚，因为我的每天所见只能看见一次，今天的场景只能今天看见，我的感觉也会和昨天的不一样，哪怕同样是快乐，在你的精神里总有不一样的地方。不过，我并不是完全的放弃听音乐跑步，因为有时候也想尝试不同的方法。我多年前用的mp3，我又找了出来，发现多年前喜欢的歌曲，现在觉得已经过时了，不过还有几首经典的英文歌曲我一直喜欢，又载了几首现在流行的古风歌曲，算是为下次跑步用。
对于刚才的事情，我还心有余悸，看起来平静无奇的水面却是鳄鱼的天地，我感觉受了委屈，所以飞下树去，捡起了几颗石子扔进了水里，希望能打中刚才追我的鳄鱼，一边仍我还一边抱怨着不平，我并没有注意，现在树上的天鹅被我的行为给逗笑了，
天鹅：“哈哈哈，你真的是太天真了，你这样怎么能出气呢？鳄鱼是不会待在这里得了，你还不如去找鳄鱼挑战呢”，
我对她白眼了一下说到：“你知道我只是想出气，我给鳄鱼当早餐还行，去挑战它，估计我是疯了，你不帮着我就算了，还开玩笑，不理你了”，
天鹅：“好了，好了，不气你了，你比那些自以为是的人可爱有趣多了，跟你在一起感觉既快乐又是轻松的，我真的希望有你这样一个朋友”，
天鹅楚楚动人的眼睛，我不敢看，我也是会脸红的，虽然被羽毛挡住了看不到，但只有我自己知道。
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天鹅：“你能看的出只是女孩子吗？最近确实遇到了一个很大的问题，不知道该怎么解决，好了既然我们已经是好朋友了，我就告诉你吧，你要保密哦”，说到最后她的眼神上挑了一下，我看着心动了，不禁咽了一口水，感觉到嗓子很大的咕咚了一下，
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天鹅：“你想哪去了，我是那么温柔的天鹅，会这么对待朋友吗？”说着，她又摆出一副生气的样子，看得我也是一怔，连生气都这么好看，不过想想女人还真是表情无常的动物，一会儿高兴，一会儿生气，估计很麻烦。
接着我们静静的坐在树上她把事情说了一遍：其实，天鹅一族分为两派，一派是白天鹅一族，善良，与世无争；一派是黑天鹅，从外表就可以看出是坏人，而且野心极大，暗中发现势力，想要一统天鹅一族。
我就是白天鹅一族的公主，这些年我们白天鹅一族虽然也有了一些势力，但还是不足以打败黑天鹅，甚至总是败给黑天鹅，为了追求两族的和平，我的父亲也就是现在白天鹅一族的族长，想要把我嫁给黑天鹅王子，我听说黑天鹅王子很是花心，而且不懂得珍惜，关键是我听说还很丑，而且我也不喜欢他，所以当我的父亲跟我说这件事的时候，为了自己我和父亲大吵了一架，然后我就逃了出来，飞到这里正好看到你，接下来的事情你就都知道了，就不用我说了。
说着她的眼泪掉了下来，我是第一次遇到这样的事情，不知道该怎么安慰她，我就这样静静的看着她，忽然我有了一句话，
我：“你不要伤心了，你做的是对的，不能因为两族的和平就牺牲自己的幸福”，
天鹅：“你也觉得我是对的是吗？刚才我还担心你觉得我太任性，说我不懂事，现在我懂了谢谢你”，
我：“没事，你做的很对，不喜欢就不去做，这是你的自由，而且你身为族长的女儿确实是有些身不由己的”，她重重的点了点头，从她的眼神里我看到了欣赏的眼神。然后我又把在猴族的事情给她讲了一遍，有些东西是不受我们控制的，反而我们要受到它的控制，所以我们寻求自己的自由是应该的，自己不喜欢的事情就要学会躲避。
天鹅：“谢谢你说的，我感觉好多了，不过我还是有些担心……”
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天鹅：“是的，正如你想的那样，我还是担心，就是不知道该回去还是不该回去”，就在我们说话的这一刻，此刻白天鹅一族的王宫，黑压压的落下了一群黑色的天鹅，他们直接打伤了白天鹅门外的守卫，直逼王宫深处。
此刻白天鹅一族的族长，也就是她的父亲，正在一个桌子前走来走去，这几天族长就心神不定，直到自己的女儿逃跑，他就知道事情不妙了，恐怕会给白天鹅一族带来很大的麻烦，正在焦急不安的走着，跑来了一只白天鹅：“不好了，族长，黑天鹅来了”，
白天鹅族长一听，脸色瞬间就阴沉了下来，但是看到黑天鹅的族长，还是迎着笑脸上去迎接：“哎呦，怎么劳烦老黑大哥亲自过来了，小弟有失远迎，还请恕罪”，
黑天鹅族长：“老白啊，别来这一套，我来呢是想告诉你，如果你不把你的女儿找到嫁给我的儿子，我就把白天鹅一族全都关起来给我做苦力，明白吗？”
白天鹅族长：“这，这……你不要太过分了，毕竟我们算是一个族的人，我们不能互相残杀啊”，白天鹅族长大声的说到，
黑天鹅族长：“哈哈哈，老白啊，你是真傻还是假傻，我即将要统一天鹅一族了，你还拿这个说事，这样吧，我也不是无情，限你在三天之内找到你的女儿，否则三天后，你们都将成为我的奴隶”，
白天鹅族长无奈的答到：“那好吧！”
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再说，我这边，我们还待在树上，
我：“既然这样，那你应该找个地方藏起来，说不定你的族人正在找你呢？”
天鹅：“你说得对，我已经有这个预感了，走吧，我知道一个没人知道的地方，我们去那里”，
我：“好的，我们走吧！”我和他不知道的是，我们刚飞走就有白天鹅找到了这里，幸亏我们先走了一步。
我和她飞啊飞啊，飞进了一个山谷里，也是穿过一天小溪，然后看到了许多的果树，穿过果树林，里面有一个山洞，进去一看布置的还挺漂亮，一进来我就看花了眼，有好多的花，而且光线也很亮，天鹅看我转了好几圈，
天鹅：“好了，别看了，这是我离家出走的时候无意间发现的，这里有水喝，还有果子吃，挺好的，因为有时候会长期居住，所以我就布置了一下”，
我很疑惑的问：“你经常离家出走吗？还真是任性啊，这么漂亮只是简单的布置了一下吗？”
天鹅：“哎呀，我只是偶尔和父亲生气来这里的，连我的父亲都不知道这里，这是我的秘密，还有这里确实是简单的布置的啊”，
我：“这样啊，你就不怕我说出去吗？简单布置，如果放在我这，我只会放几片树叶”，
天鹅：“那是你们男生，懒懒的，好了，不说了，你不累吗？还是先休息一下吧！”
我：“好的，休息一下”。我没有休息，而是出去找了一圈，终于找到了一颗苹果树，上去摘了一个苹果，然后回到洞里。