黑色卫衣，黑色运动裤，黑色板鞋。
一身黑的陈靖快步穿梭在黑夜之中，宛若一只在丛林当中追逐猎物的孤狼。
经过这些天的熟悉，他对炼气状态的掌握，也是越来越得心应手了。
不过，炼气状态的时间限度还是无法提高。
正如那聂钊所说的，初始炼气，极限只能是半个小时，只有达到了炼气小成，才有可能提升到1个小时。
注意，是“有可能”提升到1个小时，也有可能提升并不多，更甚至不会有提升。
若问其中原因，那就关系着每个人的资质和潜力了。
就像是同一个老师教同一批学生，这些学生不可能每个都优秀，同期毕业的时候，每个人掌握的知识量也不可能一样。
“呼呼~~”
跑步很需要注意步伐节奏与呼吸的配合，这几天夜里，陈靖也都是徒步跑到金湾广场那边去的。
以他的速度，从家里跑过去，普通速度约莫是30分钟。
如果是炼气状态，那么极限可以缩短到12分钟。昨天晚上他回来的时候，刚好掐了时间计算过的。
离开家里几百米后，他放慢了速度。
这会儿才9点多，外面街道上还常有过路人，所以是不适合使用炼气状态跑出风一般的速度的。
顺着熟悉的巷子七拐八拐之后，他就进入了明阳中路，然后再从明阳中路就能直接进入明阳东路，过桥后，就径直可到金湾广场了。
晚上这个时间点，在沿河一带，也经常会有跑步者。
有老年人，也有年轻人。
这两天陈靖也经常有碰到。
而此时，在明阳大桥的首端位置，有着一对祖孙在做热身运动。
老人差不多花甲之龄，身子骨尚还健朗。
孙女不过十七八，手腕上带着好几个荧光棒，一闪一闪的。
她身上穿着粉色的短袖体恤，灰色的运动裤，白色跑鞋。两条腿显得非常长。
女孩身高也就1.70的样子，可那双腿看上去却有1米2的错觉。
“爷爷，要不我们来比赛吧？看谁先跑到桥那边去！”女孩揉揉腿，笑嘻嘻地说。
老人却苦笑着摇头：“爷爷这把老骨头可跟你比不得了，我慢慢跑，你可以先跑，我从后面慢慢追。”
“爷爷，我跟你讲，我上个礼拜在我们学校的女子田径队拿到了800米中距离跑的第一名呢。连我们学校的男生都比不过我，老师还举荐我下个月参加省级田径运动赛呢。”女孩自豪地说。
老人很开心地说：“那很不错啊，到时候爷爷一定去看你比赛。”
“嗯。”女孩一时兴起就拿出了手机，调出秒表功能：“爷爷，要不你帮我计时吧，明阳大桥的步行道正好没什么人，我现在跑一次给你看看，桥这头到那头刚好也是800米，我在学校的成绩是2分11秒，今天我要试试能不能破纪录。”
“好啊，我给你计时。”老人也兴趣昂扬地接过手机。
“那爷爷你可要掐好时间呀，跑到桥对面的时候我就举手，你看到我举手可就要及时按暂停哦。”女孩摇了摇手腕上的荧光棒。
“好勒，一定掐准。”老人笑呵呵地说。
说完后，老人就喊了“预备，开始！”
秒表一按下去，女孩就如脱缰野马一样跑了出去。
她的速度的确是很快，风一般的少女。
在她跑了7~8秒之后，陈靖也到了这边了。
明阳大桥上的人行道这会儿的确没什么人，空旷得很。
陈靖想着如果能早点赶到金湾广场，应该还可以休息一下，顿时也就稍稍加快了一些速度。
他没有进入炼气状态，可饶是如此，速度也仍旧是很快了。
炼气改造了他的筋骨肌肉，虽然才没几天时间，可是这效果却是很显著的。
也许他自己都不知道，他如今认真跑起来的速度，几乎是可以媲美一级运动员了。
那个手上戴着荧光棒的女孩，这会儿脸上洋溢着希望的微笑，她已经快跑到明阳大桥的中段位置了。
她今晚的状态非常好，甚至比在学校里破开记录的时候还要更好。
‘今晚一定要小于2分10秒！’她心里默默地说。
800米中距离跑步，女子世界纪录的保持者一直是“捷克斯洛伐克”的加尔米拉。
她在1983年7月26日慕尼黑田径大赛上，创造了1分53秒28的世界纪录。
至今为止，还没有人能够打破。
对于荧光棒女孩这个年龄来说，若能800米跑出小于2分10秒的成绩，那就可以算是上品优秀了。
而如果能够小于2分05秒，那就是世界级的运动员水平了。
女孩奢望也不高，此刻想要打破的，是2分10秒的记录。
哒哒哒哒~~~
脚步快速地迈动着，女孩的两条腿在跑动中更显修长纤直。
可也是在这个时候，她的身后，隐约有一道风要刮来了。
女孩隐约像是听到了一个脚步声在迫近，但她没回头，她要破纪录是不能被分心的。
而这道风，刚出现的时候，约莫在她身后3米的样子。
可眨眼不到的时间，这道风就突然跟她齐头并进了。
女孩这才用眼角的余光发现，这道风居然是个男孩子。
一身黑色装束的男孩子！
他好快！
又是眨眼间，这个男孩子直接就超过了她。
女孩咬紧牙关，不甘落后。
她在学校的时候，男生队伍可是没一个能跑得过她的。
而这会儿这个男生，很显然是后面追上来的。
比她后出发，居然还跑得比她还快！
‘我不会被你甩下的。’
女孩咬牙加速，疾追。
拼命地努力。
可那个男生的双脚，就好像安装了弹簧器一样，她清楚的看到他脚掌每次落地的时候，都会突然爆弹而起。然后如兔子一样，跃出老远的距离。
就这样一跃一起，他们彼此的距离越拉越远。
只十几秒后，那男孩子就跑没影了。
女孩追也追不上了，气得直跺脚，想哭。
原本她状态挺好是想着破纪录的，可这下子却被打击得半点信心也没了。
一身黑的陈靖快步穿梭在黑夜之中，宛若一只在丛林当中追逐猎物的孤狼。
经过这些天的熟悉，他对炼气状态的掌握，也是越来越得心应手了。
不过，炼气状态的时间限度还是无法提高。
正如那聂钊所说的，初始炼气，极限只能是半个小时，只有达到了炼气小成，才有可能提升到1个小时。
注意，是“有可能”提升到1个小时，也有可能提升并不多，更甚至不会有提升。
若问其中原因，那就关系着每个人的资质和潜力了。
就像是同一个老师教同一批学生，这些学生不可能每个都优秀，同期毕业的时候，每个人掌握的知识量也不可能一样。
“呼呼~~”
跑步很需要注意步伐节奏与呼吸的配合，这几天夜里，陈靖也都是徒步跑到金湾广场那边去的。
以他的速度，从家里跑过去，普通速度约莫是30分钟。
如果是炼气状态，那么极限可以缩短到12分钟。昨天晚上他回来的时候，刚好掐了时间计算过的。
离开家里几百米后，他放慢了速度。
这会儿才9点多，外面街道上还常有过路人，所以是不适合使用炼气状态跑出风一般的速度的。
顺着熟悉的巷子七拐八拐之后，他就进入了明阳中路，然后再从明阳中路就能直接进入明阳东路，过桥后，就径直可到金湾广场了。
晚上这个时间点，在沿河一带，也经常会有跑步者。
有老年人，也有年轻人。
这两天陈靖也经常有碰到。
而此时，在明阳大桥的首端位置，有着一对祖孙在做热身运动。
老人差不多花甲之龄，身子骨尚还健朗。
孙女不过十七八，手腕上带着好几个荧光棒，一闪一闪的。
她身上穿着粉色的短袖体恤，灰色的运动裤，白色跑鞋。两条腿显得非常长。
女孩身高也就1.70的样子，可那双腿看上去却有1米2的错觉。
“爷爷，要不我们来比赛吧？看谁先跑到桥那边去！”女孩揉揉腿，笑嘻嘻地说。
老人却苦笑着摇头：“爷爷这把老骨头可跟你比不得了，我慢慢跑，你可以先跑，我从后面慢慢追。”
“爷爷，我跟你讲，我上个礼拜在我们学校的女子田径队拿到了800米中距离跑的第一名呢。连我们学校的男生都比不过我，老师还举荐我下个月参加省级田径运动赛呢。”女孩自豪地说。
老人很开心地说：“那很不错啊，到时候爷爷一定去看你比赛。”
“嗯。”女孩一时兴起就拿出了手机，调出秒表功能：“爷爷，要不你帮我计时吧，明阳大桥的步行道正好没什么人，我现在跑一次给你看看，桥这头到那头刚好也是800米，我在学校的成绩是2分11秒，今天我要试试能不能破纪录。”
“好啊，我给你计时。”老人也兴趣昂扬地接过手机。
“那爷爷你可要掐好时间呀，跑到桥对面的时候我就举手，你看到我举手可就要及时按暂停哦。”女孩摇了摇手腕上的荧光棒。
“好勒，一定掐准。”老人笑呵呵地说。
说完后，老人就喊了“预备，开始！”
秒表一按下去，女孩就如脱缰野马一样跑了出去。
她的速度的确是很快，风一般的少女。
在她跑了7~8秒之后，陈靖也到了这边了。
明阳大桥上的人行道这会儿的确没什么人，空旷得很。
陈靖想着如果能早点赶到金湾广场，应该还可以休息一下，顿时也就稍稍加快了一些速度。
他没有进入炼气状态，可饶是如此，速度也仍旧是很快了。
炼气改造了他的筋骨肌肉，虽然才没几天时间，可是这效果却是很显著的。
也许他自己都不知道，他如今认真跑起来的速度，几乎是可以媲美一级运动员了。
那个手上戴着荧光棒的女孩，这会儿脸上洋溢着希望的微笑，她已经快跑到明阳大桥的中段位置了。
她今晚的状态非常好，甚至比在学校里破开记录的时候还要更好。
‘今晚一定要小于2分10秒！’她心里默默地说。
800米中距离跑步，女子世界纪录的保持者一直是“捷克斯洛伐克”的加尔米拉。
她在1983年7月26日慕尼黑田径大赛上，创造了1分53秒28的世界纪录。
至今为止，还没有人能够打破。
对于荧光棒女孩这个年龄来说，若能800米跑出小于2分10秒的成绩，那就可以算是上品优秀了。
而如果能够小于2分05秒，那就是世界级的运动员水平了。
女孩奢望也不高，此刻想要打破的，是2分10秒的记录。
哒哒哒哒~~~
脚步快速地迈动着，女孩的两条腿在跑动中更显修长纤直。
可也是在这个时候，她的身后，隐约有一道风要刮来了。
女孩隐约像是听到了一个脚步声在迫近，但她没回头，她要破纪录是不能被分心的。
而这道风，刚出现的时候，约莫在她身后3米的样子。
可眨眼不到的时间，这道风就突然跟她齐头并进了。
女孩这才用眼角的余光发现，这道风居然是个男孩子。
一身黑色装束的男孩子！
他好快！
又是眨眼间，这个男孩子直接就超过了她。
女孩咬紧牙关，不甘落后。
她在学校的时候，男生队伍可是没一个能跑得过她的。
而这会儿这个男生，很显然是后面追上来的。
比她后出发，居然还跑得比她还快！
‘我不会被你甩下的。’
女孩咬牙加速，疾追。
拼命地努力。
可那个男生的双脚，就好像安装了弹簧器一样，她清楚的看到他脚掌每次落地的时候，都会突然爆弹而起。然后如兔子一样，跃出老远的距离。
就这样一跃一起，他们彼此的距离越拉越远。
只十几秒后，那男孩子就跑没影了。
女孩追也追不上了，气得直跺脚，想哭。
原本她状态挺好是想着破纪录的，可这下子却被打击得半点信心也没了。