肌肉筋骨受伤有很多种。
像他最开始那样，在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。
我们常说的肌肉酸痛主要就是指这一种。
有个学名叫延迟性肌肉酸痛。
实际上，这种肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。
人们往往在力量训练或进行一个不太适应的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。
而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。
严格算起来应该是身体自发的用疼痛对你进行某种程度的保护。
但是，你要是在延迟性肌肉酸痛的保护下，硬顶着肌肉痉挛和僵硬强行进行剧烈的运动，却很容易造成肌肉和韧带的拉伤。
别着劲硬来，最后肯定是得不偿失的结果。
水肿说明有皮下组织破损，而且情况还很严重。
高爽自己也没想到情况会这么糟糕。
现在他整个人胖了一圈。
不过这种情况医生也没什么好办法，给开了点消炎药和外用伤药就让他回家静养了。
高爽思来想去，这情况根子上还是跟着张东来练拳造成的。
说不定人家有办法呢！
于是，高爽拨通了张老爷子的电话。
张老爷子听到高爽说了自己的情况也是吓了一跳！
赶忙打车给高爽送来好几副中药！
张东来一进屋，见到肿的跟个气球似的高爽，吓得魂都快没了：“你怎么把自己给搞成这样了？”
高爽倒是不知者无畏，语气轻松的道：“我也不想啊！本来就是有点疼，就活动了活动，结果整个人都肿成猪头了……”
“你还有心思说笑！你小子是真不怕死啊！！！”
张东来气的抬起巴掌就想抽高爽。
但看他这副熊样，最后还是忍了忍，没下去手。
高爽被张老头抬手的动作吓了一跳：“我就活动活动还能死了不成？医生都说我没事了！你别故意吓唬我！”
张东来皮笑肉不笑的道：“呵呵……我吓唬你？你知道多少偷师的人是倒在这一步的吗？”
“这又关偷师什么事儿啊？”
这话把高爽说懵了。
张东来没理会他的问题，而是反问道：“我问你，你红拳的真传到底搁哪儿学的？”
高爽无辜的道：“我真是看您打拳学会的……你怎么就不信呢？”
“现在看到你小子这么作死，我才是真信了！”张东来上上下下打量了高爽好一阵，才点点头认同道。
“……”
高爽心说，你那副看傻子一样的目光是怎么回事？
不就运动过量嘛吗？
我躺这儿不动，都没感觉自己有啥不妥，怎么还一惊一乍的呢？
……
经过张老爷子的解释，高爽才知道，自己这特么还真是练功练出内伤来了！
别以为内伤这种东西是武侠小说里杜撰出来的。
练功都有练法和养法。
一些比较隐秘的真传要诀，说白了就是在挑战人体的极限。
长时间在身体极限徘徊，就是铁打的人能抗住几次全力爆发？
所以前辈们慢慢的在练法之外总结出了一整套的养法。
没有养法的配合瞎练，搞不好是真的会残！！！
地球上最著名的养法就是铁砂掌配合擦的养手药。
对武术稍有了解的人对此肯定多有耳闻。
红拳这种拳法能够从秦朝一直传到现在。
自然有一套自己的独特养法，配合各种中药，在练拳之后快速的让身体恢复！
但是张东来却根本没跟高爽提这个。
之前高爽将自己宋氏红拳各种真传功法打的一丝不差。
张东来虽然当时被唬的一愣一愣的，不过后来琢磨了半天，却是越发觉得蹊跷。
只当是高爽的功夫另有来路，不可能是个纯路人。
既然已经“学有所成”，还能活蹦乱跳的，那肯定是有完整传承路数的。
所以压根没跟他提养法的事情。
这才造成了高爽这个“万中无一的武学奇才”差点陨落了奇葩事件。
高爽能保持现在这个情况没有暴毙都已经让张东来惊讶不已了。
仔细替他检查了一下身体状况，心里更是不断的感慨。
这小子的身体底子是真的强！！！
别人偷练一个真传要诀，光练不养，都能把自己给整废。
这个高爽小子那天早上来了个九九八的加料全套，居然只是身上有些肌肉酸痛。
要是他消停一段时间，慢慢养养，说不定就自然恢复了。
坏菜就坏在高爽瞎搞，让体内的暗伤集中爆发了！
这才整成了现在这副病入膏肓的模样。
“哎……哎呦！哎呦哎呦哎呦！我不行了！头晕……眼也有点花了……咋回事……快快快！张师傅！救我！！！”
听了张东来的说辞，高爽这会儿也开始后怕了。
顿时觉得浑身上下都不舒服了。
瞬间从接近死狗变成了哀嚎的死狗。
跟着张东来遛进来的二哈都被高爽嚎的夹起了尾巴！
“别嚎了！看你中气十足的就不像是有事儿的样子！你消停会吧！”
“呃……我感觉我哪哪儿都不舒服！您是不是再给我瞧瞧？”
“瞧个屁！这两天就静养，别乱动换了。”说完张东来将手里一直提着的那一大袋子中药在高爽面前亮了亮：“这几天把这些中药熬了喝掉就没事了！”
“三碗水熬成一碗，一包药熬两次，早上晚上各喝一次。”
“千万别多喝，这药有点毒性！”
“……”
张东来要是不开这个口，高爽还准备一天多喝点呢，这一说有毒他就犹豫了：“你这方子靠谱吗？别是放了些重金属之类的玩意儿让我饮鸩止渴吧？要是那样我可不喝啊！”
“呵？你小子毛病还不少！还饮鸩止渴？”张东来怒目一瞪，索性打开了一个药包，将药材都放到高爽跟前展示给他：“来来来！给你看一下什么叫做纯天然！”
“这个是九龙根！”
“这个是仙鹤草！”
“没毛病吧！”
高爽看张东来手里拨出的几个中药，仔细的辨认了一下，虽然没听过也没见过，不过从样子上至少能看出来是纯天然的草本植物。
“没毛病！”
张东来又挑出了几个，说道：“这几个就更天然了，你看啊！还有尾巴的壁虎！这个是蜈蚣！这个是鸡血块！这个是蚂蟥……”
“那啥！大爷，您憋说了！”
高爽听的头皮一阵发麻：“您就没点什么外敷的药吗？”
张东来将手里的药材丢回药包：“你这情况，外敷已经不顶用了，不想死就按时吃药！”
高爽拨拉了一下那只栩栩如生的小壁虎，又看了眼自己浮肿的手，问道：“我吃这个几天能好？”
“不超过五天！”张东来肯定的道。
高爽盘算了一下第二集《蒙面》的录制时间，咬牙道：“行吧……男人就要对自己狠一点！生当为人杰，死亦为鬼雄！”
“就你这熊样还人杰？！你可拉倒吧！”
张东来鄙夷的道。
……
中午的时候，高爽二大爷一样躺在床上，对院子里喊道：“我的药好了没？”
何晓玲急忙道：“马上就好了！”
高爽嚎道：“快点啊，我觉得我可能要不行了！”
“何丫头，你别搭理他！”奶奶在厨房里抻头对高爽的屋喊道：“你再嚷嚷两句，就自己起来弄！”
高爽不敢跟奶奶呛声儿，顿时就消停了下来。
不过还没过多久，房间里高爽的声音又来了：“饭也没好吗？我都快饿死了！”
“好了好了！”何晓玲立即在院子里回道：“我正在给你盛饭呢！”
也就是何晓玲顾着他，很有点大郎……呸呸……郎情意切的味道。
何晓玲端着碗，坐在高爽床边，体贴的道：“小爽，快坐起来吃饭了！”
像他最开始那样，在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。
我们常说的肌肉酸痛主要就是指这一种。
有个学名叫延迟性肌肉酸痛。
实际上，这种肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。
人们往往在力量训练或进行一个不太适应的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。
而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。
严格算起来应该是身体自发的用疼痛对你进行某种程度的保护。
但是，你要是在延迟性肌肉酸痛的保护下，硬顶着肌肉痉挛和僵硬强行进行剧烈的运动，却很容易造成肌肉和韧带的拉伤。
别着劲硬来，最后肯定是得不偿失的结果。
水肿说明有皮下组织破损，而且情况还很严重。
高爽自己也没想到情况会这么糟糕。
现在他整个人胖了一圈。
不过这种情况医生也没什么好办法，给开了点消炎药和外用伤药就让他回家静养了。
高爽思来想去，这情况根子上还是跟着张东来练拳造成的。
说不定人家有办法呢！
于是，高爽拨通了张老爷子的电话。
张老爷子听到高爽说了自己的情况也是吓了一跳！
赶忙打车给高爽送来好几副中药！
张东来一进屋，见到肿的跟个气球似的高爽，吓得魂都快没了：“你怎么把自己给搞成这样了？”
高爽倒是不知者无畏，语气轻松的道：“我也不想啊！本来就是有点疼，就活动了活动，结果整个人都肿成猪头了……”
“你还有心思说笑！你小子是真不怕死啊！！！”
张东来气的抬起巴掌就想抽高爽。
但看他这副熊样，最后还是忍了忍，没下去手。
高爽被张老头抬手的动作吓了一跳：“我就活动活动还能死了不成？医生都说我没事了！你别故意吓唬我！”
张东来皮笑肉不笑的道：“呵呵……我吓唬你？你知道多少偷师的人是倒在这一步的吗？”
“这又关偷师什么事儿啊？”
这话把高爽说懵了。
张东来没理会他的问题，而是反问道：“我问你，你红拳的真传到底搁哪儿学的？”
高爽无辜的道：“我真是看您打拳学会的……你怎么就不信呢？”
“现在看到你小子这么作死，我才是真信了！”张东来上上下下打量了高爽好一阵，才点点头认同道。
“……”
高爽心说，你那副看傻子一样的目光是怎么回事？
不就运动过量嘛吗？
我躺这儿不动，都没感觉自己有啥不妥，怎么还一惊一乍的呢？
……
经过张老爷子的解释，高爽才知道，自己这特么还真是练功练出内伤来了！
别以为内伤这种东西是武侠小说里杜撰出来的。
练功都有练法和养法。
一些比较隐秘的真传要诀，说白了就是在挑战人体的极限。
长时间在身体极限徘徊，就是铁打的人能抗住几次全力爆发？
所以前辈们慢慢的在练法之外总结出了一整套的养法。
没有养法的配合瞎练，搞不好是真的会残！！！
地球上最著名的养法就是铁砂掌配合擦的养手药。
对武术稍有了解的人对此肯定多有耳闻。
红拳这种拳法能够从秦朝一直传到现在。
自然有一套自己的独特养法，配合各种中药，在练拳之后快速的让身体恢复！
但是张东来却根本没跟高爽提这个。
之前高爽将自己宋氏红拳各种真传功法打的一丝不差。
张东来虽然当时被唬的一愣一愣的，不过后来琢磨了半天，却是越发觉得蹊跷。
只当是高爽的功夫另有来路，不可能是个纯路人。
既然已经“学有所成”，还能活蹦乱跳的，那肯定是有完整传承路数的。
所以压根没跟他提养法的事情。
这才造成了高爽这个“万中无一的武学奇才”差点陨落了奇葩事件。
高爽能保持现在这个情况没有暴毙都已经让张东来惊讶不已了。
仔细替他检查了一下身体状况，心里更是不断的感慨。
这小子的身体底子是真的强！！！
别人偷练一个真传要诀，光练不养，都能把自己给整废。
这个高爽小子那天早上来了个九九八的加料全套，居然只是身上有些肌肉酸痛。
要是他消停一段时间，慢慢养养，说不定就自然恢复了。
坏菜就坏在高爽瞎搞，让体内的暗伤集中爆发了！
这才整成了现在这副病入膏肓的模样。
“哎……哎呦！哎呦哎呦哎呦！我不行了！头晕……眼也有点花了……咋回事……快快快！张师傅！救我！！！”
听了张东来的说辞，高爽这会儿也开始后怕了。
顿时觉得浑身上下都不舒服了。
瞬间从接近死狗变成了哀嚎的死狗。
跟着张东来遛进来的二哈都被高爽嚎的夹起了尾巴！
“别嚎了！看你中气十足的就不像是有事儿的样子！你消停会吧！”
“呃……我感觉我哪哪儿都不舒服！您是不是再给我瞧瞧？”
“瞧个屁！这两天就静养，别乱动换了。”说完张东来将手里一直提着的那一大袋子中药在高爽面前亮了亮：“这几天把这些中药熬了喝掉就没事了！”
“三碗水熬成一碗，一包药熬两次，早上晚上各喝一次。”
“千万别多喝，这药有点毒性！”
“……”
张东来要是不开这个口，高爽还准备一天多喝点呢，这一说有毒他就犹豫了：“你这方子靠谱吗？别是放了些重金属之类的玩意儿让我饮鸩止渴吧？要是那样我可不喝啊！”
“呵？你小子毛病还不少！还饮鸩止渴？”张东来怒目一瞪，索性打开了一个药包，将药材都放到高爽跟前展示给他：“来来来！给你看一下什么叫做纯天然！”
“这个是九龙根！”
“这个是仙鹤草！”
“没毛病吧！”
高爽看张东来手里拨出的几个中药，仔细的辨认了一下，虽然没听过也没见过，不过从样子上至少能看出来是纯天然的草本植物。
“没毛病！”
张东来又挑出了几个，说道：“这几个就更天然了，你看啊！还有尾巴的壁虎！这个是蜈蚣！这个是鸡血块！这个是蚂蟥……”
“那啥！大爷，您憋说了！”
高爽听的头皮一阵发麻：“您就没点什么外敷的药吗？”
张东来将手里的药材丢回药包：“你这情况，外敷已经不顶用了，不想死就按时吃药！”
高爽拨拉了一下那只栩栩如生的小壁虎，又看了眼自己浮肿的手，问道：“我吃这个几天能好？”
“不超过五天！”张东来肯定的道。
高爽盘算了一下第二集《蒙面》的录制时间，咬牙道：“行吧……男人就要对自己狠一点！生当为人杰，死亦为鬼雄！”
“就你这熊样还人杰？！你可拉倒吧！”
张东来鄙夷的道。
……
中午的时候，高爽二大爷一样躺在床上，对院子里喊道：“我的药好了没？”
何晓玲急忙道：“马上就好了！”
高爽嚎道：“快点啊，我觉得我可能要不行了！”
“何丫头，你别搭理他！”奶奶在厨房里抻头对高爽的屋喊道：“你再嚷嚷两句，就自己起来弄！”
高爽不敢跟奶奶呛声儿，顿时就消停了下来。
不过还没过多久，房间里高爽的声音又来了：“饭也没好吗？我都快饿死了！”
“好了好了！”何晓玲立即在院子里回道：“我正在给你盛饭呢！”
也就是何晓玲顾着他，很有点大郎……呸呸……郎情意切的味道。
何晓玲端着碗，坐在高爽床边，体贴的道：“小爽，快坐起来吃饭了！”