这句话让叶梦晨听得很不爽。

    望了她一眼,心里道:“得瑟什么呢……”

    很快……

    训练开始了!

    助理教练从三分线到两分区,再到罚球线曾菱形共摆放三个人形障碍物。

    接着中方教练将大家召集在了一起。

    他开始面对三分线处的人形障碍物进行示范……

    助理教练传球!

    他接球的瞬间,左右虚晃之后,突然加速运球突入两分区!

    两分区的人形障碍物就在三分线以里大约三步的位置。

    叶梦晨看得出来,这样摆放的用意是考验突破三分线弧顶的防守人员之后,进攻人员面对协防的队员该作何选择!

    她仔细的观察着!

    中方教练在变向突入两分区后……

    突然急停……

    旋即背后运球!

    这明显有个节奏上的变化!

    在背后运球的瞬间,球刚到左手,便又是一个加速直接杀向罚球线附近!

    面对罚球线的最后一个人形障碍物!

    他直接左手胯下运球……

    球从胯.下回到右手的瞬间,右手直接拉球转身!

    叶梦晨发现他在转身的瞬间,后背有个向后靠的动作,几乎是用背靠住人形障碍物之后,直接转过身去……

    当这一系列过人动作完成之后,在转过身去的瞬间,他直接拔地而起!

    整个身体十分舒展!

    干拔跳投!

    球进……

    “好……就是这几个基本动作,你们每个人做一遍!”

    中方教练在干拔命中后,转过身来,朝众人一笑。

    “就这几个动作?”

    “蛮简单的嘛!”

    队员里有人嘀咕道。

    中方教练不置可否的笑了笑,伸手点向了叶梦晨的方向,示意叶梦晨第一个上!

    叶梦晨点了点头,戴上特制眼镜。

    戴上去后,她发现这个眼镜视角下方是真真正正什么都看不见。

    她明白,戴上这副眼镜的目的就是要让人运球的时候直视前方!

    很多业余篮球爱好者运球突破的时候,视线总是会若有若无的盯着球,这是对于运球不自信的表现。

    并且长期下去,就会养成这种不良习惯。

    从而导致在带球的过程之中,无法观察到队友的跑位情况,错失很多空位机会。

    不过!

    叶梦晨显然没有这方面的坏习惯!

    从小老爸训练的时候,就是让她直视前方运球,对于这种小儿科的障眼法,她并没有太过在意。

    在向弧顶的位置走过去的时候,她真正在意的是中方教练演示时的每一个细节。

    这套动作看似简单,却有几个细节必须要注意!

    第一个动作,跑位的时候,必须要做好接球的准备,接球过人一气呵成,要展现出瞬间的启动爆发力!

    这是很简单的基本动作!几乎从小接受过篮球训练的选手,这个动作都是教练必教的项目!

    第二个动作则是急停、背后运球、加速的节奏问题,同样需要启动时的爆发力!

    第三个动作自然就是转身的那一刹那要往后靠一下,利用转身将人挡在身后,并施加一股力道,让人没法在第一时间干扰后续的干拔动作,类似背身单打用晃肩后靠顶人的作用,这个也很考验运球的节奏!

    叶梦晨在脑海之中回忆完成之后,已经慢跑到弧顶处!

    中方教练将球快速的传到她手中!

    接球的瞬间晃动,一步加速,急停,背后运球、加速、再急停、胯.下运球、换手靠人半转身、干拔……

    叶梦晨做得很完美,整套动作一气呵成!

    威廉姆斯教练大笑着拍了拍手,看起来对于叶梦晨的训练十分满意!

    “呵……这种简单的训练方法我们每天都在训练,这老外教练也太看不起我们了吧,这么轻易就可完成的动作,他笑得好灿烂!”

    青年队里有人的小声的嘀咕道。

    身旁的其他队友也都轻轻的点了点头。

    这时!省队那个带头的第二个出场!

    “队长,加油……”

    在她上场的时候,有队员大喊道!

    “原来她是省青年队的队长,怪不得这么横,也不知道这魔都青年队队长的实力究竟怎么样?”

    叶梦晨嘀咕道,她至始至终都没有看到过这位队长测试的情况,只知道她的测试成绩大约在41秒左右!

    说话间,这位队长登场!

    接球的晃动,一步加速……

    这套基本动作想必是平时训练的必备课程,她做得十分到位。

    看样子那个特制的眼镜对她也没有什么影响。

    接着!

    她急停,背后运球,加速!

    这一步,叶梦晨微微皱了皱眉,虽然这套动作好像看起来没有瑕疵,不过叶梦晨总觉得这套动作的节奏并不是太对。

    似乎有些偏快了!

    在她看过中方教练展示过一次之后,她心里隐隐觉得这三套动作是一套连贯的动作!

    每一套动作都对后续动作起着衔接的作用!

    任何一个环节出现节奏的变化都会像多米诺骨牌一样,影响到下一步动作!

    果然……

    在第三套动作的时候!

    这位一直都显得趾高气扬的队长,明显因为第二套动作节奏的问题,在第三套动作的时候,节奏出现了问题!

    在急停接胯.下运球的时候,她的身体出现了倾斜!

    这正是之前速度偏快,这个时候身体的协调性受到影响的反映结果。

    这个倾斜让她的脚步做了一些细微的调整,用上了小碎步!

    不过还好她基础扎实,通过这细微的调整之后,她衔接上了下一步动作……

    转身!

    中投!

    “哎呀……不会吧,偏了!”

    出手的瞬间,她有些惊讶的喊了一声!

    球砸在篮脖子上,弹开了去。

    “怎么会没进呢?”

    这位队长投完篮后,有些沮丧的盯着她的手掌,嘀咕起来,显然对球没进很是疑惑。

    叶梦晨心里觉得这实在太正常不过了!

    因为从第二个动作开始,她的节奏就出现了问题,一环套一环,即便后续调整了过来,却已经影响了后续的节奏。

    就像说了一个谎话,必须用更多的谎话去圆慌,是一个道理!

    即便圆的再好,到最后依然是谎话!

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