关于申通的人情，上个赛季休赛期的时候，乔丹已经还了。
但是当申通端出几盒乔丹从没见过的东西，并介绍了它们的来历后，乔丹终于还是忍不住就范了。
虽然对比雪茄，它们又短又洗又小，而且是用白色纸衣包着的，但抽上一口，那味道太上头了。
中国香烟，名不虚传。
香烟虽好，可不要贪抽哦。
......
“对，很好，转身前要试探，再来。”
“这个假动作很好，就是这样，腰腹也要跟着扭动。”
“不错，领悟的很快，刚才的收手就是这个动作的精髓。”
“这球虽然进了，但你手肘的动作不对，应该这样。”
......
七天后。
“该死，我觉得我已经没有什么可以教给你的了。”
申通笑了，将球传给乔丹。
“迈克尔，尽全力和我打一场。”
“我有些累了。”
“如果你尽全力和我打一场，无论输赢，我再送你一箱中国香烟。”
乔丹的眼睛一亮，道：“真的？”
“当然，那还有假，我要是说谎，我的申字倒过来写！”
“好！”
听申通发这么毒的誓言，乔丹信了。
......
这场battle的结果以申通的胜利告终。
6-3。
几乎没什么悬念。
“申，你赢了。”乔丹大口喘着气，坐在地板上说道，“你是第二个在单挑中击败过我的人。”
申通却摇了摇头，说道：“你已经41岁了，我才刚满22岁，身体和体能的优势才让我能够击败你，假如是你22岁的时候，胜负难预料。”
乔丹笑着从地板上爬了起来，走上前去拍了拍申通的肩膀，说道：“申，我真的没有什么技术层面的东西可以再教给你了，你们和活塞的比赛我看过了，你目前最大的问题，还是在于力量对抗的不足，这样，我给你一张名片，这个休赛期，你可以去拜访他。”
说罢，乔丹转身来到场地旁，在腰包里翻找了一会儿，抽出一张名片，递给申通。
“就是他，找他来带你训练吧，就说迈克尔请他来训练你，他会明白的。”
申通接过名片。
蒂姆-格罗夫。
专业力量训练师。
“我不需要力量训练师，我几乎每天都有在健身房里练习力量。”
看到申通疑惑的眼神，乔丹露出了标志性的微笑，说道：“你去找他，他会让你明白一切。”
听完乔丹的话，申通将名片收起，转身离开。
瞧着申通离去的背影，乔丹忍不住自语道：“这小子，一定会成为了不起的家伙。”
......
当格罗夫接过自己的名片，听说了申通的来意后，哈哈大笑起来，说道：“迈克尔和我提过你，他说你想要尽力提高自己的篮球水平，是这样吗？
申通点了点头，眼神里流露出坚毅。
格罗夫说道：“知道为何迈克尔说自己已经没有什么可以教给你之后，要你到我这里来训练？”
申通沉默着摇了摇头。
格罗夫继续说道：“因为我是一名力量训练师，换句话说，其实我是上限突破师...”
申通吞了口唾沫，他知道，接下来的训练，不会轻松。
实际上来找格罗夫之前，申通就已经通过网络搜索到了来自格罗夫的一切。
......
那时候的乔丹还是一个毛头小子，所在的公牛队经常被活塞球员们欺负。
当时的活塞和现在的活塞有些相似，都是铁血防守，充满激情。
虽然比赛观赏性不足，但最后总是能够拿下比赛。
在连续输给活塞后，乔丹开始认识到自己力量的不足。
打活塞之前，乔丹从来不举重，不怎么做力量训练，但是被活塞狠狠修理后，他终于决定要长点肌肉。
于是，格罗夫来了。
他说：“运动员总是在奔跑，不断燃烧卡路里，对他们来说增长肌肉很难。”
结果，在格罗夫的带领下，乔丹的力量大幅提高，表现也日益提高。
......
按照乔丹的指示，格罗夫是把自己对乔丹的那套标准，几乎完全复制到了申通的日程表上。
在传统的训练当中，一般都是针对身体的主要肌肉进行训练，但格罗夫颠覆了申通平时的想法，因为除了主要的肌肉群力量训练之外，还有很多细化的肌肉训练。
也正是如此，格罗夫对申通的核心力量训练当中，不仅仅是腹部肌肉（当时大多数球员集中训练这个位置），还包括侧肌肉（斜肌）和背部肌肉（竖立肌）。这样的核心训练对于增加身体的灵活性至关重要，同时还可以避免受伤。
事实上，在篮球场上的运动当中都需要动用到这种核心力量训练，比如抢篮板球的时候，以及运球的时候都是如此。
具体的训练过程中，申通被要求进行健身实心球训练，以及其他的核心力量训练。比如，健身实心球仰卧起坐，就是在仰卧起坐的过程中左右手都拿着实心球，举在空中。这样的训练对于腹部肌肉力量非常有用，同时臀部肌肉也得到训练。除此之外，还有很多其他的训练方式。
......
距离归队训练的日子越来越近了。
还有一周的时间。
当格罗夫带着申通进行力量集训的时候，申通问了格罗夫一句话。
“蒂姆，通过力量训练，真的能够大幅度提高篮球的技战术水平？”
“当然。”格罗夫一边回答一边指点着申通训练时的动作，“多用点力，腰不要空，注意...”
待这个动作完成后，格罗夫才回道：“不然迈克尔是怎么能够横扫活塞的呢？”
听了格罗夫的话，申通心里有底了，但转念一想，又感觉有点不对劲。
“蒂姆，有时候这些铁血防守，甚至会有人挂在你的身上，一个人到两个人，严重的时候甚至还会有三个人。当时封锁迈克尔的家伙们也是活塞，所以迈克尔是如何克服它们的防守，带领公牛队冲破活塞这一关的？”
格罗夫笑着说道：“那可要归功于我了，我当时带着迈克尔进行了一个夏天的训练，当训练结束后，迈克尔冲刺的时候已经能够承受6倍于自己的重量，并完成上篮动作了。”
申通惊讶地停住了手上的动作。
6...6倍？！
但是当申通端出几盒乔丹从没见过的东西，并介绍了它们的来历后，乔丹终于还是忍不住就范了。
虽然对比雪茄，它们又短又洗又小，而且是用白色纸衣包着的，但抽上一口，那味道太上头了。
中国香烟，名不虚传。
香烟虽好，可不要贪抽哦。
......
“对，很好，转身前要试探，再来。”
“这个假动作很好，就是这样，腰腹也要跟着扭动。”
“不错，领悟的很快，刚才的收手就是这个动作的精髓。”
“这球虽然进了，但你手肘的动作不对，应该这样。”
......
七天后。
“该死，我觉得我已经没有什么可以教给你的了。”
申通笑了，将球传给乔丹。
“迈克尔，尽全力和我打一场。”
“我有些累了。”
“如果你尽全力和我打一场，无论输赢，我再送你一箱中国香烟。”
乔丹的眼睛一亮，道：“真的？”
“当然，那还有假，我要是说谎，我的申字倒过来写！”
“好！”
听申通发这么毒的誓言，乔丹信了。
......
这场battle的结果以申通的胜利告终。
6-3。
几乎没什么悬念。
“申，你赢了。”乔丹大口喘着气，坐在地板上说道，“你是第二个在单挑中击败过我的人。”
申通却摇了摇头，说道：“你已经41岁了，我才刚满22岁，身体和体能的优势才让我能够击败你，假如是你22岁的时候，胜负难预料。”
乔丹笑着从地板上爬了起来，走上前去拍了拍申通的肩膀，说道：“申，我真的没有什么技术层面的东西可以再教给你了，你们和活塞的比赛我看过了，你目前最大的问题，还是在于力量对抗的不足，这样，我给你一张名片，这个休赛期，你可以去拜访他。”
说罢，乔丹转身来到场地旁，在腰包里翻找了一会儿，抽出一张名片，递给申通。
“就是他，找他来带你训练吧，就说迈克尔请他来训练你，他会明白的。”
申通接过名片。
蒂姆-格罗夫。
专业力量训练师。
“我不需要力量训练师，我几乎每天都有在健身房里练习力量。”
看到申通疑惑的眼神，乔丹露出了标志性的微笑，说道：“你去找他，他会让你明白一切。”
听完乔丹的话，申通将名片收起，转身离开。
瞧着申通离去的背影，乔丹忍不住自语道：“这小子，一定会成为了不起的家伙。”
......
当格罗夫接过自己的名片，听说了申通的来意后，哈哈大笑起来，说道：“迈克尔和我提过你，他说你想要尽力提高自己的篮球水平，是这样吗？
申通点了点头，眼神里流露出坚毅。
格罗夫说道：“知道为何迈克尔说自己已经没有什么可以教给你之后，要你到我这里来训练？”
申通沉默着摇了摇头。
格罗夫继续说道：“因为我是一名力量训练师，换句话说，其实我是上限突破师...”
申通吞了口唾沫，他知道，接下来的训练，不会轻松。
实际上来找格罗夫之前，申通就已经通过网络搜索到了来自格罗夫的一切。
......
那时候的乔丹还是一个毛头小子，所在的公牛队经常被活塞球员们欺负。
当时的活塞和现在的活塞有些相似，都是铁血防守，充满激情。
虽然比赛观赏性不足，但最后总是能够拿下比赛。
在连续输给活塞后，乔丹开始认识到自己力量的不足。
打活塞之前，乔丹从来不举重，不怎么做力量训练，但是被活塞狠狠修理后，他终于决定要长点肌肉。
于是，格罗夫来了。
他说：“运动员总是在奔跑，不断燃烧卡路里，对他们来说增长肌肉很难。”
结果，在格罗夫的带领下，乔丹的力量大幅提高，表现也日益提高。
......
按照乔丹的指示，格罗夫是把自己对乔丹的那套标准，几乎完全复制到了申通的日程表上。
在传统的训练当中，一般都是针对身体的主要肌肉进行训练，但格罗夫颠覆了申通平时的想法，因为除了主要的肌肉群力量训练之外，还有很多细化的肌肉训练。
也正是如此，格罗夫对申通的核心力量训练当中，不仅仅是腹部肌肉（当时大多数球员集中训练这个位置），还包括侧肌肉（斜肌）和背部肌肉（竖立肌）。这样的核心训练对于增加身体的灵活性至关重要，同时还可以避免受伤。
事实上，在篮球场上的运动当中都需要动用到这种核心力量训练，比如抢篮板球的时候，以及运球的时候都是如此。
具体的训练过程中，申通被要求进行健身实心球训练，以及其他的核心力量训练。比如，健身实心球仰卧起坐，就是在仰卧起坐的过程中左右手都拿着实心球，举在空中。这样的训练对于腹部肌肉力量非常有用，同时臀部肌肉也得到训练。除此之外，还有很多其他的训练方式。
......
距离归队训练的日子越来越近了。
还有一周的时间。
当格罗夫带着申通进行力量集训的时候，申通问了格罗夫一句话。
“蒂姆，通过力量训练，真的能够大幅度提高篮球的技战术水平？”
“当然。”格罗夫一边回答一边指点着申通训练时的动作，“多用点力，腰不要空，注意...”
待这个动作完成后，格罗夫才回道：“不然迈克尔是怎么能够横扫活塞的呢？”
听了格罗夫的话，申通心里有底了，但转念一想，又感觉有点不对劲。
“蒂姆，有时候这些铁血防守，甚至会有人挂在你的身上，一个人到两个人，严重的时候甚至还会有三个人。当时封锁迈克尔的家伙们也是活塞，所以迈克尔是如何克服它们的防守，带领公牛队冲破活塞这一关的？”
格罗夫笑着说道：“那可要归功于我了，我当时带着迈克尔进行了一个夏天的训练，当训练结束后，迈克尔冲刺的时候已经能够承受6倍于自己的重量，并完成上篮动作了。”
申通惊讶地停住了手上的动作。
6...6倍？！